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这五种食物要多吃，心肝脾肺肾都是靠它们养！ 人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维 持身体运作。最关键的是，五谷杂粮能预防疾病的产生，帮助人类清除体内毒素，使 人健康。 小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵” ，中医认为它能养心安神、除烦去燥，对消除女性更年期综合 征、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 小米重养脾 小米是五谷之首，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，是进补的“ 品” 上 。煮小米粥时最上层浮有一层细腻的粘稠物，也就是粥油。粥油具有保护胃粘 膜、补益脾胃的功效，适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。 黑豆重养肾 豆类中的黑豆被称为“肾之谷” ，中医认为它能补肾强身、解毒、润肤，特别适合肾虚 的人食用，对肾虚、浮肿有较好的改善作用。 大米重润肺 大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾??胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。因肺 阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚喝些大米粥。同时，常喝大米粥有助于津液的生 发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。 高粱重养肝 高粱属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角。高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效。 想了解更多美食资讯，右上角点下关注，小编每天为您更新更多美食哦！点击下面评 论，也可以尽情吐槽！不客气！ 本文作者：小资美食
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