高中体育选修《推铅球技术及其发展概述》理论课表格式教案.docVIP

内 容 1.推铅球技术发展概述 2.推铅球技术 教 学 目 标 1.理解推铅球技术的发展概述 2.掌握并理解推铅球技术原理。 教学 流程 学习内容 （一）推铅球技术与成绩的进展 古时，士兵们利用与炮弹形状和重量相同的石头，发展臂力，锻炼体魄。后来逐渐演变成了现代的推铅球。根据国际业余田径联合会规定，比赛用的铅球重量男子为7.26千克，女子为4千克。推铅球最为现代奥与会的正式比赛项目，男子始于1896年第一届奥运会，当时的成绩是11.22米；女子始于1948年第十四届奥运会，当时的成绩是13.75米。目前男子推铅球的世界纪录是23.12米，由美国运动员巴恩斯于1990年创造；女子推铅球的世界纪录是22.63米，由前苏联选手索夫斯卡娅于1987年创造的。 自推铅球运动诞生至今，推铅球技术的发展大体上经历了以下五个阶段。 第一阶段（1896年前）：原地推铅球阶段。在这一阶段中先后出现了正面原地推铅球、侧向原地推铅球、背向原地推铅球和上步推铅球等技术。1886年记载了第一个男子铅球（7.257千克）的世界纪录，是10.62米。 第二阶段（1896-1928年）：侧向滑步推铅球阶段。这种技术与原地推铅球技术相比，增加了预先水平速度和有关肌群的预紧张程度，提高了铅球出手的初速度。美国运动员罗斯是这种技术的典型代表，他于1909年创造了15.54米的世界纪录，并保持了19年之久。 第三阶段（1929-1952年）：半背向滑步推铅球阶段。这种技术与侧向滑步推铅球技术相比，加大了最后用力的工作距离，较充分地发挥了腰部力量。这种技术的典型代表是美国运动员弗克斯，他于1950年创造了17.95米的世界纪录。 第四阶段（1953-1972年）：直线背向滑步推铅球阶段。这种技术与半背向滑步推铅球技术相比，滑步速度快，加速距离长，动作协调合理，并能发挥出腰腿部的力量，有利于提高铅球出手时的初速度。这种技术的代表人物是美国运动员奥布莱恩，他于1953年创造了背向滑步推铅球技术，并在第15、16届奥运会上分别以17.41和18.57米的成绩获得冠军，先后10次创造了世界纪录，成为田径运动史上最杰出的运动员之一。1967年另一名美国运动员马特森以21.78米的成绩创造了直线背向滑步推铅球的最高纪录。 第五阶段（1973年以来）：背向滑步与旋转推铅球并驾齐驱阶段。这一阶段是推铅球技术“百花齐放”时期。先后出现了以美国运动员菲尔巴哈为代表的背向滑步转体推铅球技术，并创造了21.82米的世界纪录；以前苏联运动员巴雷什尼科夫和美国职业运动员奥特菲尔德为代表的背向旋转推铅球技术，并分别为22.00米和22.82米创造了世界纪录和世界最好的成绩；以前民主德国运动员邰默曼为代表的背向滑步“短长节奏”推铅球技术，并创造了23.06米的世界纪录。与直线背向滑步推铅球技术相比，这几种技术更有利于发挥最后用力前的预先水平速度，加长最后用力工作距离，动员更多的肌群参与工作，从而达到提高铅球出手初速度的目的。 （二）我国推铅球技术的发展 推铅球是我国开展较早的田径运动项目之一。早在1910年旧中国第一节全运动会上，男子铅球就被列为正式比赛项目。女子铅球也于1930年第四届全运会被列为正式比赛项目。但是旧中国的铅球发展缓慢。男子铅球全国纪录13.26米，由湖北运动员陈宝球创造；女子铅球全国纪录10.97米（3.632千克），由山东运动员创造。 新中国成立后，铅球运动有了较快的发展。80年代后期到90年代初期是我国铅球运动快速发展时期，尤其是女子铅球达到了高峰。1988年我国有四位女选手突破20米大关，其中河北运动员李梅素以21.76米的成绩，创造了全国和亚洲纪录，排列当年世界第二位，并以21.06米的成绩夺得第24届汉城奥运会第三名。接着黄志红又连续夺得1989年第五届田径世界杯冠军，1991年第三届世界田径锦标赛冠军，1992年巴塞罗那奥运会亚军和1993年第四届田径锦标赛冠军。在我国铅球历史上，写下了辉煌的篇章。在此期间，我国男子铅球也有了较大的进步。辽宁选手马永丰先后9次刷新全国纪录，是我国第一个突破18米、19米大关的男选手，也是目前我国和亚洲男子铅球纪录19.78米的保持者。 推铅球是速度力量型项目。目前在竞技体育比赛中，推铅球技术主要有两种，即背向滑步推铅球和背向旋转推铅球。在此仅介绍背向滑步推铅球技术。为了便于分析，把铅球技术分为握持铅球、滑步前的预备姿势、滑步、最后用力和维持身体平衡五部分。 （一）握持铅球 1、握球（以右手投掷为例） 五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球获得更快的初速度。 2、持球 握好球后，将球放在锁骨窝处