高中体育选修《运动损伤防治概论运动损伤急救》理论课表格式教案.docVIP

内 容 1.运动损伤防治概论 2.运动损伤急救 教 学 目 标 1、了解运动损伤防治 2、学习运动损伤急救技能 教学 流程 学习内容 一、运动损伤防治概论 运动员损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。 运动损伤学是运动医学的重要组成部分，它研究运动损伤的防治、治疗和康复，通过总结运动损伤发生的原因，治疗效果和康复时间等，为改善运动条件，改进教学和训练方法，提高运动成绩提供科学依据和指导。 运动损伤所造成的影响是严重的，它使运动员不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可以引起残疾，甚至死亡。对一般体育爱好者来说，运动损伤将影响其健康、学习和工作，给广大群众造成不良的心理影响，妨碍体育运动的正常开展。因此，运动损伤的预防比治疗更为重要。只要我们对预防运动损伤的意义有充分的认识，认真进行调查研究，及时总结经验教训，掌握运动损伤的发生规律，做好预防工作，就能最大限度的减少或避免运动损伤，从而保证体育教学和训练的正常进行。 二、运动损伤的分类 常用的运动损伤分类方法有以下几种： （一）按受伤的组织结构分 如皮肤损伤、肌肉与肌腱损伤、关节损伤、滑囊损伤、骨骺损伤、骨损伤、神经损伤和内脏器官损伤等。 （二）按伤后皮肤或粘膜完整性分 1、开放性损伤：伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。如擦伤、刺伤、裂伤及开放性骨折等。 2、闭合性损伤：伤处皮肤与粘膜仍然保持完整，无伤口与外界相通。如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、腱鞘炎与闭合性骨折等。 （三）按伤情轻重分 1、轻伤：伤后能按原计划进行训练。 2、中等伤：伤后不能按原计划进行训练，需停止患部练习或减少患部的活动。 3、重伤：完全不能训练。 （四）按损伤病程分 1、急性损伤：指一瞬间遭受直接暴力或间接暴力造成的损伤。 2、慢性损伤：指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的劳损，或由于急性损伤处理不当转化而来的陈旧性损伤。 三、运动损伤发生与运动项目的关系 运动损伤的发生与专项技术要求有密切的关系，因而不同的运动项目各有不同的损伤易发部位及专项多发病。如体操易伤肩、腰、膝、腕；标枪易伤肩、腰；排球易伤膝；跨栏易伤大腿后肌等。 这些损伤主要与两个潜在因素有关：（1）运动项目的特殊技术要求；（2）身体某些部位存在一定的生理解剖弱点。当这两方面不相适应时，将发生运动损伤。例如篮球运动员最易伤膝，就因篮球的一些基本动作都要求膝于半屈曲位（130---150°角）屈伸、扭转与发力，而膝的这个角度恰恰是他的解剖弱点，关节稳定机能相对减弱，使关节有轻微的内外旋、翻余地，因而很易扭伤。又如体操经常要做悬吊、大幅度的转肩动作等，肩部所承受的牵拉力很大。而肩关节的稳定性要靠在完成这些动作时的肩袖等肌肉群维持，久之易出现肩袖炎。 四、运动损伤的原因 （一）缺乏必要的运动损伤知识 运动损伤的发生与体育活动组织者、指导者、参加者缺乏必要的预防运动损伤知识有关。由于缺乏基本知识，不善对学生进行安全教育，不懂得采取各种行之有效地预防措施，在发生损伤后不会分析原因，总结经验教训，致使伤害事故时有发生。 （二）训练水平不够 一般身体训练素质训练、专项技术训练、战略战术训练以及心理品质培训不够与运动损伤的发生有密切关系。一般身体素质不良时，肌肉力量和弹性就较差，反应迟钝，关节灵活性和稳定性也较弱，因而容易至伤。专项技术训练不够时，往往动作要领掌握不好，存在缺点和错误，这类不佳的技术动作，极易违反身体结构、机能特点和运动时的生物力学原理，因而容易发生损伤。战略战术训练不够而至伤的，虽较少发生，但易被忽视，如耐力运动中的速度分配不当、赛车比赛时“超越”时间、地点选择不合理而造成的损伤。此外，对运动员的心理品质培养和训练不够，运动员缺少勇敢顽强，坚毅果断，胜不骄、败不馁，自控能力的品质，也是至伤原因。 （三）教学、训练和比赛活动安排不当 1、准备活动问题 如未做准备活动或准备活动不充分，就开始正式活动；准备活动量过大；与专项内容结合不好；准备活动过程违反循序渐进的原则，一开始速度过快，用力过猛等。 2、运动量过大 运动量安排不当，尤其是运动量过于集中，使局部负担量过大，是在运动训练，特别是在专项训练中造成损伤的主要原因。据第三届全运会武术运动员及第五届全运会击剑运动员的损伤调查均表明，局部负担量过大是引起损伤的各项原因中的第一位。 3、组织方法上有缺点 在组织教学、训练过程中，不遵守训练原则，不从实际出发，没有充分认识到不同年龄、性别，其解剖、生理、心理特点不同，即使年龄、性别相同，个体之间在身体发育、康康状况及身体素质，运动能力及技术水平之间也存在很大的差异，而是千篇一律对待。在运动安排上，不是从小到大，