发展体能的一般性原则.docVIP

教师：薛建超???班级：七年级一班??????人数：42人??? 教学 内容 站立式起跑 重点：站立式起跑技术动作 难点：动作协调，反映迅速 教学 目标 1、使学生了解站立式起跑的技术动作，能按口令做出站立式起跑的正确动作。 2、通过练习发展学生灵敏、协调和速度等素质。 3、培养学生的竞争意识以及小组合作的能力。 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数与时间 开 始 热 身 部 分 ? ? ? ? ? ? 一．课堂常规 1．体委集合整队 2．师生问好 3.?教师导入本课内容 4.?安排见习生 ? 二．热身活动 1.徒手操 1扩胸运动 2 振臂运动 3体转运动 4腹背运动 5压腿 6手腕脚腕 2.游戏《听口令跑》 游戏方法：教师围着自己组成的圆圈进行听口令跑，1是正向跑，2反向跑，3原地摆臂。 ? ? ? 组织队形：四列横队 ? 要求：精神饱满、认真听讲。 ? ? ? 四列横队：组织队形： ?????????????? ? ??????????????????? ? ? 教学方法： 1.??教师讲解游戏的规则。 2.??组织学生进行游戏。 ? ? ? ? ? 2MIN ? ? ? ? ? ? 7MIN ? ? ? ? ? ? 基 本 部 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、站立式起跑练习 口令：“各就位——预备——跑！” 动作要领：“各就位——预备”时，将有力脚放在前面，后脚离起跑线约一脚半距离，并用前脚掌支撑，两腿弯曲，重心下降并前移，上体前倾，脚跟提起； “跑”时，两脚充分后蹬，后退快速前摆，两臂积极摆臂，身体前倾而出。 ? ? ? ? 二、接力比赛 ???学生排成四路纵队，各小组利用站立式起跑进行接力比赛。要求通过轨道时每次必须并且只能通过一格，先将物品全部运回的队伍获胜。 ? ? ? 组织队形： ?????? ???????????????? ??????????????????????? ??????????????????????? ??????????????△??????? ??????????????????????? ???????????????? ? 教学方法： 1.??教师讲解并示范站立式起跑的动作方法。 2.??学生分成四个小组进行练习，各小组每人轮流当发令员，利用体操棒组成起跑线。 3.??教师巡视指导。 4.??教师讲解纠正，学生2次练习。 要求：各小组小组长组织好。 ? ? 组织队形： ???????︱ ︱ ︱︱︱︱︱︱︱???○ ???????︱︱︱︱︱ ︱︱︱︱︱?? ○ ???????︱ ︱︱︱︱︱︱︱︱??? ○ ???????︱︱︱︱︱︱︱︱︱︱???○ ??????????????△ 教学方法： 1.??教师讲解游戏规则和方法。 2.??强调必须遵守游戏规则。 3.??学生进行游戏。 ? ? ? ? 2次 ? 8MIN ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2次 10MIN ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1~2次 10MIN ? 结 束 部 分 1.放松练习 2.课堂小结。 3.师生道别。 组织队形：四列横队 要求：认真听讲、总结。 ? ? ? 3MIN 场地 器材 ? 标志物8个 ? 预计运动负荷 ? 练习密度：60% ? 平均心率：100~120次每分钟 ? 课 后 反 思 ? ? ? ? ? ? ? 感谢您的阅读，祝您生活愉快。