高中体育与健康《短跑》表格式教学设计.docVIP

课题 短跑 课的 任务 初步掌握短跑的起跑技术。 掌握短跑的专门性练习，发展学生的柔韧、力量耐力等素质。 加强学生的组织纪律教育，培养学生吃苦耐劳和坚持不懈的精神 教具 跳绳4条、垫子4块 结构 教学内容 运动量 组织教法要求 时间 次数 开始 部分 3分 一、体育委员集合整队，报告人数，请老师上课。 师生问好。 宣布本次课的内容和任务。 处理见习生。 3分 组织如下： XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX 0 △ 要求：1、列队要快、静、齐。 2、体育委员声音洪亮。 准备部 分 12分 徒手操 伸展运动 扩胸运动 3、体侧运动 全身运动 5、跳跃运动 6、弓步压腿 7、活动腕关节和踝关节 游戏（波浪式传递球） 方法：教师发出“预备”的口令后， 各队的排头持球体后屈从头上将球递给第2人，第2人将球前屈从腿下传递给第3人，第3人的做法同一个人，这就形成波浪式依次传递球，排尾接到球后转体180度按排头的做法将球传递回来。看那一组先做完为胜。 5分 7分 4*8 教法：1、教师先师范后讲解 2、教师领做4*8。 要求：动作伸展，规范。 组织如下 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X О 教法同前。 要求： 传递过程中球不能腾空，不的抛球。 那一组有人失去波浪， 即该体后屈做成体嵌区为犯规，罚其表演节目。 基本部分 20分 一、专门性练习 1、小步跑（15*2） 动作要领：上体正直放松， 两臂前后摆动自然放松， 髋、膝、踝放松；小腿与足 摆、压、扒和踝关节要有弹 性. 2、高抬腿 动作要领：摆动腿前摆之大 腿面与地面平行，小腿自然下 垂，然后大腿积极下压，小腿 自然下落，前脚掌着地，并配 合协调摆臂。 加速跑（30米*2） 短跑 起跑过程包括“各就位”“预备”和鸣枪三个阶段。 各就位是个做准备的过程， 让人进入状态。姿态：半尊‘2 脚之间的距离是一脚半左右，2手撑地呈“人”形，身体重心前移，肩约与起跑齐平， 头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，身体重量均匀的落在2手、两腿和后膝之间。预备发出后，逐渐抬起臀部，徒步 20分 组织如下 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X О X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XXXXX| | XXXXX| → | XXXXX| | XXXXX| | 教法：1、老师先讲解后示范。 2、学生原地练习。 3、老师纠正错误动作。 4、学生做行进间的练习 基本部分 20分 臀部稍微高于肩部约10到20厘米 ，同时使身体重心向前上方移。此时身体重心落在2臂和前腿上，身体重心投影点在区跑线15-20厘米处，两小腿趋于平行，前腿膝角约为90——100度，后腿膝角约为110——130度，注意力集中听枪声。 听到枪响后， 两手迅速推离地面，两肘做有力的前后摆动，同时两腿快速用力蹬地。后退快速蹬离地面，便迅速屈膝向前上方摆出，摆出十脚不应该离开地面过高，这有利于摆动腿迅速着地并过度到下一步。前腿有力蹬伸， 后蹬角约为42——45度。 50米*2 100*2 XXXXX| | XXXXX| → | XXXXX| | XXXXX| | 教法：1、老师先讲解后示范。 2、学生原地练习。 3、老师纠正错误动作。 4、学生做行进间的起跑练习 结束部分 10分 一、游戏（迎面障碍接力） 把游戏者分成四组，同时四组相对成纵队站在直线后。当老师发令后，第一个人在做一前滚翻，然后拿起跳绳跳3次（在规定的圈内），之后和站在直线上的人击掌，最后快速跑回起点和第二个人击掌，第二人开始。 二、放松练习 集合整队，本课小结。 归还器材 下课 7分 3分 组织如下 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ——————— ↓ ↑