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浅析体育中考足球选项教学训练

摘要：中考改革下，体育中考迎来重大的变革，体育成绩的占比会逐步提高，而足球是体育中考中的必选项之一，因此做好足球项目教学，指导学生加强足球训练显得格外重要。基于这个背景，在体育中考足球选项教学训练中，通过播放相关视频资料与做好基础理论教学、示范教授练习方法与指导进行颠球训练、明确相关犯规行为与加强脚步节奏练习、掌握相关运动技巧与提高绕杆训练效果、组织开展游戏活动与提升学习训练兴趣，提高教学训练效果。

关键词：体育中考；足球选项；理论教学；练习方法；绕杆训练

根据国家教育部门，以及多地的体育中考足球选项考试标准，考试流程是在一个区域内，分别完成颠球（男生10次，女生5次），绕杆跑，传接球2次，运球绕障碍，射门1次，跑向终点。可以看出，体育中考足球项目主要考察的是与足球相关的基础能力，但是由于初中生的足球基础较弱、起步较低，必须通过长期的训练才能达标。在过去的体育中考足球选项教学训练中，教师一般采用单一的方式，整体的训练过程较为枯燥乏味，学生无法进行针对性训练，不能促进学生积极参与到各项足球训练中，导致实际的训练效果不佳，无法让学生掌握多样的足球运动技巧，因此也无法提升足球测试的成绩。新时期的体育中考足球选项教学训练中，教师应当积极转变过去的教学训练理念，注重突出学生的主体地位，结合体育中考足球选项的考核项目，运用新型方式提高学生训练的效果。

一、播放相关视频资料，做好基础理论教学

在中考体育的足球项目中，一般是用5号足球，重量大致为396-453克，周长是680mm-710mm，球内气压要符合足球竞赛的规则要求，其中标志杆的高度应当大于1.2m。为让学生了解相关的基础知识，熟悉中考体育中足球项目的考察项目，认识足球训练的基本方法，教师需要先做好基础理论教学[1]。教师可以先去互联网上收集与整理丰富的图文并茂的PPT课件，拍摄、剪辑和制作微课视频，或者直接运用网络上的相关微视频，在课堂上播放相关视频资料，一边播放一边讲解，以及进行适当示范，这样可以让学生初步了解体育中考足球项目。

例如，根据体育中考足球项目的要求，通过借助如下的图片，以及播放介绍视频，可以让学生了解到主要的考察项目包括颠球、绕杆跑、传接球2次、运球绕障碍、射门1次、跑向终点，考生需要在一个范围内，尽可能用较短的时间完成这些项目。也需要注意到，根据性别不同，考察的标准与指标也有所不同，比如在颠球项目中，男生要求是10次，女生要求是5次。通过展现生动的图片以及直观的微视频，也可以让学生熟悉足球的基本训练方法，包括熟悉球性、绕杆练习、抓好基本功等。在熟悉球性中，需要先带球散步，让球跟着自己的脚步走，之后逐步扩展到带球慢跑、小跑、快跑，重点是在脚的控制下，之后学习内脚侧运球，以及左右脚交替运球。在绕杆练习中，教师要指导学生尽可能让足球绕着杆边沿过，以最短路线运行，可以先将杆距设为五六米，之后逐渐缩减为两三米。基本功训练是非常重要的，教师需要指导学生多进行拖拉球的训练，对墙脚弓推球等的训练，以此打好基础。在训练中，还有一项注意事项，教师可以借助图解与动画等指导学生，比如绕杆练习中：在绕杆变向之前，推求不能动作过大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚，带球的频率要快等。

二、示范教授练习方法，指导进行颠球训练

对于足球运动来说，踢球是其中最为基础的技术，是指按照一定的动作方法，用脚的某一个部位将球踢向预定目标，从而达到某项目的，一般运用在传球与射门上。根据脚接触球的部位，可以分为正脚背踢球、外脚背踢球、脚内侧（脚弓）

踢球、脚尖踢球、脚跟踢球等[2]。在体育中考足球项目中，其中颠球是开始的项目，是后续的各项考察项目的基础。为提高学生的颠球水平，促进学生达到颠球的考察标准，教师还需要示范以及教授学生基本练习方法，指导学生积极参与颠球的训练。一般情况下，教师可以先展示与讲解若干种足球颠球技术的训练方法，之后指导学生运用一些简单的训练方法参与训练。

例如，通过指导示范，以及语言讲解的方法，教师可以指导这些颠球技术的训练方法：一是原地颠球，自己用脚接住用手抛下的下落球；二是在原地进行拉挑球的练习，主要提高颠球的次数；三是进行原地拉挑球，之后进行颠球训练；四是原地拉挑球，然后用两只脚进行交替着颠球，可以提高脚踝与腿部的灵活性；五是在原地拉挑球，然后两只脚交替颠低球，让足球颠起来的高度不超膝盖部位；六是在原地拉挑球基础上，进行高低交替的颠球训练，比如一次高球和多次低球；七是在原地拉挑球基础上，运用各种部位颠球练习，如用脚背和脚内侧等部位；八是进行一些花式的颠球练习，比如颠球过顶转身，接着颠球，比如走着颠球，比如两人一起合作颠球等。以上颠球的练习难易程度不同，教师指导学生循序渐进练习。同时，还可以借助一些辅