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《健康素养66条》知识竞赛全部题目及答案

一、单选题

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还包括身体、（）和社会适应的完好状态。

A.心理

B.精神

C.情绪

答案：A

解析：世界卫生组织对健康的定义是健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.下列哪种行为有利于健康？（）

A.吸烟

B.适量运动

C.酗酒

答案：B

解析：吸烟和酗酒都对身体健康有严重危害，而适量运动能增强体质，有利于健康。

3.正常成年人的脉搏每分钟是（）次。

A.50-60

B.60-100

C.100-120

答案：B

解析：正常成年人安静状态下脉搏每分钟60-100次。

4.成年人每天适宜的睡眠时间是（）小时。

A.4-5

B.7-8

C.9-10

答案：B

解析：一般成年人每天保证7-8小时的睡眠时间有利于身体健康。

5.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.馒头

B.苹果

C.鸡蛋

答案：C

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，馒头主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维。

6.预防接种是为了（）。

A.预防传染病

B.治疗疾病

C.增强免疫力

答案：A

解析：预防接种是把疫苗接种在健康人的身体内，使人在不发病的情况下产生抗体，获得特异性免疫，从而预防传染病。

7.成年人的正常血压值收缩压应小于（）mmHg，舒张压应小于（）mmHg。

A.120，80

B.130，85

C.140，90

答案：C

解析：成年人正常血压收缩压小于140mmHg且舒张压小于90mmHg。

8.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

答案：A

解析：维生素A缺乏会导致夜盲症，维生素B族缺乏会引起多种疾病如脚气病等，维生素C缺乏会导致坏血病。

9.为了预防近视，读书写字时眼睛与书本的距离应该保持在（）厘米左右。

A.20

B.33

C.50

答案：B

解析：读书写字时眼睛与书本保持33厘米（1尺）左右的距离可有效预防近视。

10.下列哪种途径不会传播艾滋病？（）

A.性接触

B.共同进餐

C.母婴传播

答案：B

解析：艾滋病的传播途径主要有性接触、血液和母婴传播，共同进餐不会传播艾滋病。

二、多选题

1.健康生活方式主要包括（）。

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

解析：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康生活方式的四大基石。

2.下列属于有氧运动的有（）。

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：ABD

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等；举重属于无氧运动。

3.以下哪些是良好的个人卫生习惯？（）

A.勤洗手

B.勤洗澡

C.勤换衣服

D.随地吐痰

答案：ABC

解析：勤洗手、勤洗澡、勤换衣服是良好的个人卫生习惯，随地吐痰容易传播病菌，是不良行为。

4.预防肠道传染病应做到（）。

A.喝开水

B.吃熟食

C.勤洗手

D.多通风

答案：ABC

解析：喝开水、吃熟食、勤洗手可以有效预防肠道传染病，多通风主要是预防呼吸道传染病。

5.关于心理健康，下列说法正确的有（）。

A.能正确认识自己

B.能保持良好的人际关系

C.能应对生活中的压力

D.经常情绪低落就是心理不健康

答案：ABC

解析：能正确认识自己、保持良好人际关系、应对生活压力是心理健康的表现。偶尔情绪低落是正常的，不能仅凭此就判断心理不健康。

6.下列哪些食物属于“五谷杂粮”？（）

A.大米

B.玉米

C.燕麦

D.红薯

答案：ABCD

解析：“五谷杂粮”泛指粮食作物，大米、玉米、燕麦、红薯都属于此类。

7.以下哪些是正确的服药方法？（）

A.遵医嘱按时服药

B.用茶水送服药物

C.不随意增减药量

D.注意药物的不良反应

答案：ACD

解析：应遵医嘱按时服药，不随意增减药量，同时注意药物的不良反应。一般不能用茶水送服药物，因为茶水中的成分可能会与药物发生反应。

8.下列关于健康体检的说法，正确的有（）。

A.定期进行健康体检

B.可以早期发现疾病

C.健康人不需要体检

D.体检项目可以根据年龄和身体状况选择

答案：ABD

解析：定期进行健康体检可以早期发现疾病，体检项目应根据年龄和身体状况选择。即使是健康人也需要定期体检，以便及时发现潜在的健康问题。

9.以下哪些是预防高血压的措施？（）

A.减少钠盐摄入

B.增加钾盐摄入

C.适量运动

D.保持心情舒畅

答案：ABCD

解析：减少钠盐摄入、增加钾盐摄入、适量