高中体育与健康《排球：准备姿势与移动；正面下手垫球）》表格式教学设计.docVIP

课的任务 排球运动简介。 学习准备姿势与移动。 学习正面双手垫球。 培养灵敏、协调能力。 教材内容 1、排球（准备姿势与移动；正面下手垫球） 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 5 一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 准备 部分 5 学习第八套成人广播操 1、伸展运动。（4×8拍）2、扩胸运动。（4×8拍） 3、踢腿运动。（4×8拍）4、体侧运动。（4×8拍） 5、体转运动。（4×8拍）6、全身运动。（4×8拍） 7、跳跃运动。（4×8拍）8、整理运动。（2×8拍） 基本 部分 30 一、排球运动简介：（略） 二、排球准备姿势： ★准备姿势的特点与作用 准备姿势和移动的关系密切,不可分开,准备姿势主要是为了移动, 反过来, 要移动迅速就必须做好正确的准备姿势. 移动 ★移动技术是由起动、移动步法、制动三个环节所组成。 ★排球的移动特点是： 移动的距离短 原地起动多 身体重心低 ★一般准备姿势在接发球、二传，防对方推球以及准备接应时采用 ★一般准备姿势的主要目的:是为了移动,其次是为了便于起跳,倒地和击球.也就是说,没有成死球前随时都应做好这种准备姿势. ★保护的球多在前场,而且是低球,因而,这种准备姿势主要不是为了便于迅速移动,而是为了有利于击低处的球和倒地. 正面双手垫球的动作规格与要领 ★垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 ★击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方法有两种 叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。 包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面 击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 ★垫球的动作要领 插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。 提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 ★讲解示范 ★模仿练习 徒手模仿 体会动作 集体练习 步法练习 组合练习 ★小组或个人分散练习体会动作 ★在教师统一指挥下进行由慢到快的起动与移动练习 组织：分小组纵队站立（图） 教法： 1、教师边讲解并让一位学生协助演示。 2、学生按图示位置信方向进行练习抛垫。 3、教师轮流检查指导。 要求： 1、每组选出一名同学进行抛球（最好是见习生） 2、练习的第一个学生将球垫向抛球的同学，然后回到本组的排尾，第二个同学同第一个学生进行。 3、移动前两手放开，做好准备姿势。 4、各组练习时，同学之间相互学习，互相纠正动作。组与组之间比赛垫击的准确性。 结束 部分 5 整理放松： 小结本课 回收体育器械宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 场地器材 场地一个 球6个 课后小结