高中体育与健康《学习背越式跳高助跑、起跳技术》必威体育精装版优质课精品表格式教案设计.docVIP

教学整体安排 授课时间 第 周 星期 第 节 课时数 2 节 授课题目（教学章、节或主题）： 学习背越式跳高助跑、起跳技术 1.认知目标：通过情景教学，让学生初步理解背越式跳高的动作含义，使他们在练习中体验助跑起跳动作要领并培养他们的安全防范意识。 2.技能目标：①通过情景教学,使全班大部分学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。②通过教学，发展学生跳跃能力及身体的协调性，培养助跑的节奏感。 3.情感目标：通过本次教学来培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 基本内容： 1、集合，清点人数，师生问好 ▲ 课堂常规 2、讲解本课的基本要求 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 3、讲解田径选课的基本内容设置 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 1.热身跑 ： 慢跑5×400m 准备活动 2.行进间徒手操： 扩胸运动 、振臂运动、体转运动、 体侧运动 4×8拍 3.活动各关节： 头部、颈部、腰部、膝关节、踝腕关节、 扑步压腿、弓步压腿、踢腿（正、侧4×8拍）、转髋跑 4.跑的专门练习(小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑、转髋跑接加速跑) 重点内容： 1、学习背越式跳高技术 ①介绍背越式跳高技术特点 背越式跳高是人体通过助跑、起跳后，在杆上成俯卧姿势，并旋转越过横杆的一种跳高方法。 ②介绍背越式跳高技术特点 一般采用直线跑6-8步。助跑路线与横杆成20。—45。，用靠近横杆的脚起跳，完整的助跑技术可分为相互联系的前后两个阶段。 基本部分 前段助跑主要是使人体获得一定的水平速度。助跑的起动方式，有站立式和行进间起动两种。助跑的动作与加速跑相似，但身体前倾度比普通加速跑小，支撑腿积极后蹬，动作放松而富有弹性和节奏，速度逐渐加快。 后段助跑一般跑4步。在后4步助跑过程中身体重心较低而平稳地前移，上体 由较正直转为后仰。在后4步的助跑过程中，由于下肢超越上体以及起跳、过杆的需要，向前迈步时，摆动腿以大腿带动小腿前摆，小腿前伸迈出，接着用脚跟先着地，并迅速滚动至全脚掌，同时膝关节弯曲缓冲，髋部和上体迅速地移过支撑点，随后转入积极有力的后蹬。在助跑过程中，两臂配合腿的动作前后摆动。到倒数第2步时，摆动腿前迈着地转为屈膝支撑，身体重心降至助跑的最低位置，并准备做起跳动作。 ③助跑练习3—4组 2.起跳技术： ①起跳点位于近端立柱1米左右，距横杆垂直投影点60~80厘米 ②助跑要点：助跑倒第2步摆动腿着地后，脚支撑压紧，跪膝送髋，使骨盆和下肢超 越肩部，起跳腿以髋发力，大腿带小腿折叠前摆，脚跟沿地面前迈，用脚跟先着地。 ③起跳腿膝关节缓冲时，摆动腿迅速前踢小腿，钩脚尖直腿摆起，两臂快速上摆，提 肩拔腰。摆动腿上摆时，起跳腿用力蹬伸，当摆动腿到最高点时，起跳腿充分蹬直， 躯干充分伸展，使身体离地腾起。 ④起跳练习 原地起跳练习3—4组 上一步起跳练习3—4组 3—5步助跑起跳练习3—4组 全程助跑接起跳练习3—4组 助跑起跳上高垫子3—4组 3、学习过杆技术 ①讲解动作要领： 当摆动腿越过横杆时，摆动腿和同侧臂前伸内旋、肩内扣，起跳腿后屈折叠上收，人体在杆上成俯卧姿势。随着摆动腿同侧臂继续前伸内旋，已过杆的手臂外展，起跳腿向后上方翻转，身体伴随旋转动作顺利地越过横杆。 落地时以外翻的手掌和摆动脚撑地，及时屈肘、屈膝，身体滚动缓冲。 ②上一步腾起上高垫子。 ③助跑3—4步起跳上高垫子。 ④上一步过横杆。 ⑤助跑过横杆。 背越式跳高技术图解 4、完整练习 按技术要求进行完整技术练习。 ○ ○ ○ ○ ①每人至少做3—4组完整练习 ②相互指正技术动作 1、放松练习：调整呼吸 结束部分 放松各关节 2、课堂小结、宣布下课、收拾器材 讨论、思考题、作业： 参考资料（含参考书、文献等）： 《田径》（第二版）李鸿江 主编 高等教育出版社出版 教学过程设计：复习_____分钟，授新课____分钟，安排讨论_____分钟，布置作业____分钟 授课类型（请打√）：理论课□ 讨论课□ 实验课□ 练习课□ 其他□ 教学方式（请打√）：讲授□ 讨论□ 指导□ 其他