学科目标与基点.pptVIP

中医养生康复学 主讲 洪光 第二节、学科目标与基点 学科目标：健康长寿 学科基点：生命和寿限 健康的定义 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。 维护健康4大基石 1、平衡饮食 2、适量运动 3、戒烟限酒 4、心理健康 长寿 随着时代的发展，长寿的含义在不断发生着变化。 现在，根据世界卫生组织的定义，90岁以上才是长寿老人。人均预期寿命超过70岁的国家，即是长寿国家。 长寿之最 中医师李清云，生年有说是1677年，逝于1933年，即他活了256岁，是个素食主义者。更详细的说法是在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励；200岁的时候仍常去讲学；还说他曾娶过24个妻子，育有180位后人；而他的去世也一样传奇——据说当天上午仍在山间采药，下午就无疾而终了。果如是，他的一生经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代清帝，直至民国，是极为罕见的超级寿星。但这些数据已经近乎神话传说。 历史上最长寿的女人：有确凿文件证明的、有史以来最长寿的女人是法国的詹妮·路易·卡门（Jeanne Louise Calment）。生于1875年2月21日，死于1997年8月4日，享年122岁164天。 历史上最长寿的男人：是日本人的泉重千代，生于1864年6月29日，死于1986年2月21日，享年120岁237天。 在世的最长寿的人：一名黎巴嫩名叫哈米达-穆索尔玛尼的妇女的个人文件表明她出生于1877年，2012年已经128岁，这使得她有望成为世界最长寿之人。 长寿之乡 全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡，其中中国有两个。 它们是：中国广西巴马、 中国新疆和田、 巴基斯坦罕萨、 外高加索地区、 厄瓜多尔的比尔卡班巴。 长寿的共性规律 中国老年学学会2011年11月7日公布，2011年7月1日，全国（不包括港、澳、台地区）健在百岁老人已达到48921人。　 在谈到中国十大寿星长寿共性规律时，专家指出： 一是心态平和、凡事顺其自然； 二是粗茶淡饭、生活俭朴； 三是勤劳好动，终身劳作； 四是子女孝顺，家庭和睦； 五是居住地环境、水质和气候特殊； 六是有遗传因素，家族长寿。 生命 生的定义：物的繁衍就是生。 命的定义：生的历程是为命。 生命的定义：物繁衍的变化现象是为生命。 生命只是现象！ 这种现象通过具体的物来呈现， 在物变化的历程里，存在的物存在着繁衍自身的变化行为， 这种物的繁衍的行为现象就是生命的本身， 所有存在着繁衍自身的变化现象的物都具备了生命的能力， 在变化中具备了生命的能力的物都是生物， 所有的生物都能够通过自身的变化来繁衍自身或繁衍出自身的条件， 所有能够繁衍自身的具体物都有生命。 生命是气的产物 《黄帝内经》：生命是由“气”所构成的。 气是生命活动的原动力，是构成世界的本原。 存在于世界上的气，有两种状态： 一种是以弥散而剧烈运动的状态存在，由于细小、分散，加之不停的运动，用肉眼难以看到，故称之为“无形”。 另一种以凝聚的状态存在，细小而分散的气，集中凝聚在一起，就形成了看的见摸得着的实体，称之为“形质”。 “气聚而有形”——“气聚则形存，气散则形亡”。 “吉祥三宝”——精、气、神 天有三宝：日、月、星； 地有三宝：水、火、风； 人有三宝：精、气、神。 保养“精、气、神”是健身、抗衰老的主要原则，尤其是当“精、气、神”逐渐衰退变化，人已步入老年的时候就更应该珍惜此“三宝”！ 精 精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。 从广义上说，精包括精、血、津液，一般所说的精是指人体的真阴(又称元阴)，不但具有生殖功能，促进人体的生长发育，而且能够抵抗外界各种不良因素影响而免于发生疾病。因此阴精充盛不仅生长发育正常，而且抗病能力也强。 精的来源，有先、后天之分先天之精是秉受于父母的，它在整个生命活动中作为“生命之根”而起作用，但先天之精需要不断地有物质补充才能保证人的精不亏，才能发挥其功能，这种物质即是后天之精。 后天之精是来自饮食的营养物质，亦称水谷精微．有了营养物质的不断补充，才能维持人体生命活动。 古人云：“肾为先天之本，脾胃为后天之本。”所以说．人脾胃功能的强健，是保养精气的关键，即《黄帝内经》所强调的“得谷者昌，失谷亡”。 神 神是精