小满：天地盈满，守护平衡.docxVIP

小满：天地盈满，守护平衡

小满是二十四节气中的第8个节气，也是夏季的第2个节气，通常在每年的5月20日至22日之间交节。小满之名，有两层含义。其一与农作物生长有关，此时北方地区的麦类等夏熟作物籽粒开始饱满，但尚未完全成熟，只是小满，还未大满。正如农谚所说：“小满小满，麦粒渐满。”其二与降水有关。南方地区的民谚云“小满大满江河满”，指的是小满时节降水频繁且雨量大，江河渐满。

小满时节，气候特点较为鲜明。气温逐渐升高，全国大部分地区开始步入夏季，天气炎热，雨水增多，空气湿度增大，呈现出湿热交加的状态。

在小满节气，民间有许多传统习俗。例如祭车神，传说车神是一条白龙，人们在水车车基上放置鱼肉、香烛等祭品祭拜，祈求车水顺利，灌溉有保障。

小满时节还有吃苦菜的习俗，苦菜这一时令蔬菜具有清热解毒、凉血止血等功效，人们通过吃苦菜来顺应节气，养生保健。

小满节气也蕴含着丰富的文化内涵，它提醒人们关注自然变化，遵循自然规律，在生活中保持适度与平衡，以积极的态度迎接季节的转换和生活的变化。

小满时节，天地间阳气渐盛，雨水增多，万物呈现出一派生机勃勃却又略带躁动的景象。阳气在地表蒸腾，湿气也随之弥漫。阳热与湿气相互交织，就像一团纠缠不清的丝线，扰乱着人体的阴阳平衡。

此时，人们常感身体困重，仿佛背负着无形的枷锁；食欲减退，面对美食也提不起兴致；甚至出现舌苔厚腻、大便黏滞等症状。这是因为脾喜燥恶湿，而小满的湿热之邪最易侵犯脾胃，导致脾胃运化功能失常。

在健康疗养方面，我们不必追求复杂昂贵的药材，几味寻常草药便能发挥奇妙功效。藿香正气散便是一剂应对小满湿热的良方。藿香芳香化湿，紫苏、白芷解表散寒，茯苓、白术健脾利湿，诸药配伍，如同一位位各司其职的守护者，驱散体内的湿热之邪，恢复脾胃的正常运化。对于那些因湿热导致肠胃不适、恶心呕吐的人来说，这剂药温暖而贴心，让身体重新找回舒适与平衡。

健康的食品更是小满养生的温柔之道。薏米红豆粥是家家户户都能轻松制作的祛湿佳品。抓一把圆润的薏米，挑一些饱满的红豆，无需精

确地称量，随心的搭配便蕴含着自然的智慧。薏米利水渗湿，红豆养血安神，将它们洗净浸泡数小时后，放入锅中慢煮。随着锅中水渐渐浓稠，米与豆在水中交融，散发出淡淡的清香，仿佛将整个夏天的湿热都熬煮成了温柔的滋养。这碗粥，口感软糯，香甜可口，不仅能祛湿健脾，还能为身体补充能量。老人孩子都能食用，一家人围坐在一起，共享这碗充满爱意的粥，便是平凡生活中的幸福时刻。

此外，小满时节的生活细节也至关重要。衣物要选择宽松透气的棉质材质，让肌肤能够自由呼吸；居住环境要保持干爽通风，避免潮湿滋生细菌。闲暇时，不妨走出家门，漫步于绿荫之下，感受微风的轻抚，聆听鸟儿的歌唱，让身心在大自然的怀抱中得到放松，调节因天气变化带来的烦躁情绪。

小满，是一个充满智慧的节气。它告诉我们，人生不必追求极致的圆满，保持适度的充盈，懂得适时调整，才能在阴阳变化中保持健康与和谐。当我们在这个时节，用简单的药方和美味的食物呵护自己与家人的身体，用平和的心态面对生活，便是对生命最好的关怀。愿我们都能在小满的时节里，收获健康，品味生活的美好，让身心与自然一同，在盈满中保持平衡，在变化中稳步前行。

（作者系广西壮族自治区民族医院副主任医师）