分阶段教学法对高中生健康体适能的影响研究—以排球教学为例.pdfVIP

辽宁师范大学硕士学位论文

摘要

高中时期是人体生长发育的十分重要的时期，在这一时期，每个人身体的机能都在持

续的完善，作为中华民族的后备军，高中学生拥有良好的体质健康状况，是提高国民素质

的根本。随着女排精神的发扬以及排球自身所具有的优势和魅力，排球运动逐渐得到了普

及，成为学校一项必不可少的运动项目，因此本论文以健康体适能为评价指标，运用科学

创新的分阶段教学法，以排球教学为例，通过与参加传统排球教学方法的学生进行对比，

探讨个性化分阶段教学法对高中生健康体适能的影响，从而改善高中学生体质健康状况。

本文通过文献资料法、访谈法、数理统计法、实验法和逻辑分析法进行整理分析，选取大

连市第一中学高一年级40名学生，分别为实验组和对照组，通过12周的实验干预，对实验

组学生进行身体质量指数(BMI)、左手握力与右手握力、一分钟仰卧起坐、一分钟俯卧撑、

坐位体前屈、肺活量等测试指标进行测量，将实验组与对照组在实验前后健康体适能测试

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指标数据进行比对，分析学生健康体适能指标的变化。通过周的教学实验，对实验组和

对照组在实验前后的排球技术测试结果和健康体适能指标数据进行对比分析，得出了以下

结果：

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（）分阶段教学法提高了实验组学生的肺活量、坐位体前屈、肌力与肌耐力成绩。

（2）分阶段教学法未能使实验组学生的身体成分适能（BMI）发生显著性变化。

（3）实验组学生排球技术测试结果与实验前相比具有显著性变化。

研究结论：

（1）无论是实验组学生还是对照组学生都完成了排球基本技能学习的教学目标，但

是，通过科学的个性化分阶段教学法对实验组学生健康体适能（心肺适能、肌肉适能、柔

韧适能）的提升相对于对照组具有明显优势。

（2）在不同教学阶段，以排球教学为例，采用个性化的符合排球运动自身特点体能训

练手段，即第一阶段采用力量、耐力和柔韧性三方面体能训练；第二阶段采用速度、柔

韧、灵敏和耐力四方面体能训练；第三阶段采用速度、力量、柔韧和耐力四方面体能训

练，相对于对照组传统教学体能训练方法，在提升高中学生健康体适能方面作用明显。

（3）个性化分阶段教学方法采用三个阶段，即第一阶段采用发展性间歇训练法、第二

阶段采用强化性间歇训练法、第三阶段采用强化性间歇训练法，按照这个排序的方法选择

相对于对照组传统训练方法在提高健康体适能方面更具优势。

（4）在设定的科学个性化分阶段教学过程中，不同阶段采用不同的体能和技术教学比

例对体适能提高影响很大，相比于传统对照组的教学在健康体适能方面提升效果明显。

关键词：分阶段教学法；高中生；健康体适能；影响；排球

I

StudyontheInfluenceofStagedTeachingMethodonHighSchool

StudentsPhysicalFitness

--Takingvolleyballteachingasanexample

Abstract

Highschoolisaveryimportantperiodforthegrowthanddevelopmentofthehumanbody.In

thisperiod,everyonesbodyfunctioniscontinuouslyimproved.AsthereservearmyoftheChinese

nation,highschoolstudentshaveagoodphysicalhealthcondition,whichisthefundamentalto

improvethenationalquality.Withthewomensvolleyballteamspiritofcarryingforwardand

volleyballhasitsownadvantagesandcharm,volleyballhasbeeng