高中体育田径与健康选修《跳远》实践课必威体育精装版表格式教案.docVIP

内 容 跳远 教 学 目 标 1、建立正确的跳远技术概念 2、学习助跑踏板及起跳技术 教学 流程 教学内容 组织级教法（教师主导、学生主体） 时间 组次 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 一、教学常规： 师生问好； 宣布课的内容和要求 检查人数； 安排见习学生 1、慢跑400米 2、徒手操 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动 ⑶体转运动 ⑷腹背运动 ⑸踢腿运动 ⑹踝、腕运动 ⑺全身运动 一、建立正确的跳远技术概念 ****** ***** ****** ***** ****** ***** ****** ***** △ 如上图成横列集合。 认真听讲，引起重视。独立思考。 按教师的口令进行练习。 要求：快、静、齐 1、成2路纵队 2、、教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿 1、呈体操队形： × × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο ? 2、教师示范并口令指挥 要求：1、热身，使进入运动状态。 2、充分伸展身体各个关节。 1、教师讲解、示范 2、结合图片等直观教具，讲解跳远技术特点和要求。 教学 流程 学习内容 组织级教法（教师主导、学生主体） 时间 组次 基 本 部 分 结 束 部 分 二、学习助跑踏板及起跳技术 1、放松练习 2、本课小结 3、宣布下课 4、归还器材 1、讲解、示范。 2、上步模仿起跳练习 3、在跑道上连续做3步助跑起跳练习 4、跳上器械的起跳练习 注意事项： 1、助跑起动方式应固定，加速的节奏与步长应稳定。 2、起跳应做到放脚快，蹬伸起跳快，腾起得快。 3、最后几步助跑身体应保持高重心，不能出现改变跑的姿势或跨步、捯小步、停顿等现象。 4、反复进行用加快步频的方法达到最高助跑速度跑上起跳板的练习。 5、中、短距离助跑，可采用走步丈量法确定助跑距离。其方法是：如果用8步助跑起跳，自然步走14步，即助跑的步数乘2减2，然后再稍加调整。 组织： 1、学生放松练习 2、学生原地放松抖动、轻拍肢体放松。 要求： 认真看示范，听讲解，按教师的要求认真练习，勇于实践。 1、对学生练习和本课完成情况进行评价 2、宣布下课，师生道别 3、整理器械，归还至器材管理员处。 场地 器材 田径场 课的 强度 平均心率：115/ 分---125/分 最大心率：165/分 田径选修课教案（实践课） 内 容 跳远 教 学 目 标 1、学习腾空和落地技术 2、学习跳远完整技术 教学 流程 教学内容 组织级教法（教师主导、学生主体） 时间 组次 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 一、教学常规： 师生问好； 宣布课的内容和要求 检查人数； 安排见习学生 1、慢跑400米 2、徒手操 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动 ⑶体转运动 ⑷腹背运动 ⑸踢腿运动 ⑹踝、腕运动 ⑺全身运动 一、学习腾空和落地技术 ****** ***** ****** ***** ****** ***** ****** ***** △ 如上图成横列集合。 认真听讲，引起重视。独立思考。 按教师的口令进行练习。 要求：快、静、齐 1、成2路纵队 2、、教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿 1、呈体操队形： × × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο ? 2、教师示范并口令指挥 要求：1、热身，使进入运动状态。 2、充分伸展身体各个关节。 1、教师讲解、示范 2、团身举腿落地练习 蹬沙坑沿做立定跳远，腾空后两膝高抬，然后小腿尽量前伸，两臂由上向后、自后向前摆动。 教学 流程 学习内容 组织级教法（教师主导、学生主体） 时间 组次 基 本 部 分 结 束 部 分 二、学习跳远完整技术 蹲踞式跳远技术 1、放松练习 2、本课小结 3、宣布下课 4、归还器材 2、学习“蹲踞式”空中动作 在起跳板处放置一斜面踏跳板，助跑4-6步在斜面踏跳板上起跳，跳起后成腾空步姿势，然后起跳腿向摆动腿靠拢，大腿主动向胸部靠拢。 注意事项： 1、跳远腾空的所有姿势都是从“腾空步”开始的，所以要反复练习短、中程距离助跑的“腾空步”动作。 2、学习“蹲踞式”空中动作的关键是做好“腾空步”，将“腾空步”和落地动作链接在一起，同时要掌握好身体的平衡。 1、教师讲解、示范。 2、确定助跑的距离，步数和标准物设置的地点后，进行全程助跑练习，反复体会助跑节奏和加速上板的跑跳结合技术。 2、全程助跑跳远练习，不断熟练和巩固跳远技术。完善蹲踞式跳远技术。 注