第九章-社区人群身心保健与护理.pptVIP

第九章 社区人群身心  保健与护理 第三节 社区亚健康人群和中年的身心保健 一、亚健康人群的身心保健与护理 概述 亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的iaozhun，表现为一定时间内的活力降低，功能和适应能力减退的症状，但不符合现在医学有管疾病的临床或亚临床诊断标准。 世界卫生组织公布的健康标准：①精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；③善于休息，睡眠好；④应变能力强，能适应各种环境的变化；⑤对一遍的感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，体态运城，头、臂、臀比例协调；⑦眼镜明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无缺损。无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；⑨头发光洁，无头屑；⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 第三节 社区亚健康人群和中年的身心保健 二、亚健康的形成因素 生活方式因素 社会因素 心理因素 生物因素 环境因素 第三节 社区亚健康人群和中年的身心保健 三、亚健康的分类及临床表现 躯体亚健康 特征是持续的或难以恢复的疲劳，常感觉体力不支，不愿运动，易疲乏困倦，症状均持续在3个月以上。 心理亚健康 心理亚健康对机体的生理有明显的影响，可引起自主神经、免疫系统、内分泌系统的一系列变化，症状持续在3个月以上，不满足任何心理疾病的诊断标准。 社会交往亚健康 主要表现为人际交往频率减低人际关系紧张等社会适应能力下降，持续3个月以上。 道德方面的亚健康 道德问题持续3个月以上，主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差，直接导致行为上的偏差、失范和越轨，如运动场上球迷闹事，及违反了社会伦理、道德规范，又损害了身心，甚至导致犯罪。 第三节 社区亚健康人群和中年的身心保健 四、亚健康的防治 及时进行心理调节 养成良好的饮食习惯 养成规律的作息习惯 戒烟限酒 锻炼身体 牢记预防亚健康额“十字方针” 平心 减压 顺钟 增免 改良 第三节 社区亚健康人群和中年的身心保健 中年人的身心健康 （一）中年人的生理特点 神经系统 消化系统 循环系统 呼吸系统 内分泌和代谢 泌尿和生殖 骨骼和肌肉 体型及其他 第三节 社区亚健康人群和中年的身心保健 （二）中年人的心理特点 心理发展处于稳定和成熟期 处事成熟而理智 心理冲突和心理困扰严重 情爱和性爱的心理变化 中年人常见的心理问题 第三节 社区亚健康人群和中年的身心保健 （三）中年人的社会特点 具有独立的经济能力和较高的经济水平 事业有成 人生中的“多事之秋” 第三节 社区亚健康人群和中年的身心保健 （四）中年人的保健指导 常见的健康问题如下： 生活习惯 职业压力 家庭危机 应从以下几方面进行指导： 养成健康的生活习惯，促进自我保健 工作与休息的指导 婚姻和谐 定期健康检查 心理保健 第三节 社区亚健康人群和中年的身心保健 （五）中年人易患疾病与预防 1、肺部感染 预防中年人易患肺炎的办法 净化环境 加强营养 坚持体育锻炼 提高耐寒能力 2、心脑血管疾病 其预防措施有： 合理膳食 科学生活 积极治疗影响血脂代谢的有关疾病 定期体检 3、乙醇性肝病的预防 其预防措施如下： 认识饮酒的危险，减少饮酒 戒酒综合症的防治 选择健康的生活方式 定期体检　 　第四节 社区老年人身心保健 一、老年人的生理特点 （一）新陈代谢的变化 糖代谢 脂肪代谢 蛋白质代谢 无机物代谢 　第四节 社区老年人身心保健 （二）各系统的变化 循环系统 呼吸系统 消化系统 泌尿系统 神经系统 内分泌系统 免疫系统 肌肉骨骼系统 生殖系统 感觉器官的功能 　第四节 社区老年人身心保健 二、老年人的心理特点 （一）记忆力的衰退　①理解记忆保持较好，机械记忆明显减退；②会议能力衰退明显，再认能力无明显衰退；③记忆速度及短时记忆能力明显下降；④近期记忆衰退，而远期记忆衰退不明显。 （二）性格改变 成熟健康型、安乐休闲型、防御自卫型、忧郁自责型、愤怒攻击型和孤僻空虚型。 （三）情绪特点 １、情绪体验比较强烈而持久 ２、容易产生消极情绪 　第四节 社区老年人身心保健 三、老年人的社会特点 （一）社会角色的改变 从职业角色转变为家庭角色 从主体角色转变为配角 （二）空巢家庭现象 心理问题 生活自理及健康问题 用药安全问题 人身安全问题 社会适应问题 赡养问题 （三