第七章 面对挫折 挑战自我.pptVIP

挫折告诉我们：没有苦难，就没有幸福 挫折启发我们：不经历风雨，怎能见彩虹 挫折更用事实向我们证明：不先学会跌倒，你永远学不会奔跑 小游戏—人生曲线 对过去、现在和未来的我作出评估和展望。 画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示对生活的满意程度。 然后找出自己生活中的一些重要的转折点、连成线。 最后在小组中以坦诚的心情向他人介绍自己人生。通过交流了解千差万别的人生经历。 生命中有太多的不堪回首的往事和痛苦，失意、失恋、失落有太深的痕迹令人难以解脱，过于沉湎这类情绪就会影响健康和生命的成长。过去的由他逝去，要拿得起、放得下。尝试将一副重担从肩上卸下来的感觉，体验轻松、快乐的喜悦。成长是一个“错了再试、败了再来”的过程，生活中“失败”的经验和“成功”的经验一样可贵。 一、挫折概述 挫折的概念 挫折是指人们在某种动机的推动下为要达到某一目标、完成某一任务而受到的阻碍,因无法克服这种阻碍时产生的一种较持久的消极的紧张状态的情绪反应。 挫折的产生包括以下5个条件: (1)有行动的动机和明确的行动目标。 (2)有满足动机和达到目标的手段和行动。 (3)有挫折的情境发生。 (4)人们在实现目标的行为受到阻碍而产生挫折时必须对此有所知觉。 (5)人们必须有对挫折的知觉与体验而产生的紧张状态与情绪反应,即有消极的紧张情绪体验,才会构成挫折情境。由此可见,挫折是指人们为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难阻碍时所产生的一种紧张的情绪反应、情绪体验。它是人的一种消极心理状态。 挫折的起因 1.客观因素：称为环境起因挫折,这类挫折通常又分为两种,一是自然因素造成的挫折;二是社会因素造成的挫折。 由于自然环境的限制,往往使人们的动机不能满足,目标不能达到,比如各种无法克服的自然灾害会使人们遭遇挫折。 因生活在社会上的人们之间人际关系的紧张,或其他人为因素的限制而造成的挫折,均属于社会因素所造成的挫折。 2.主观因素:由人们的主观因素所造成的挫折称为个人起因的挫折。这主要是由于个人的能力限制,或因生理、心理上的缺陷,造成满足动机与实现动机的障碍,像一个有智力缺陷的人想成为一名著名的科学家;一个先天性色盲的人想成为画家;一个高度近视的人想当一名飞行员等等,无论怎样努力怎样追求,恐怕都难以如愿以偿。这类引起挫折的原因,就属于个人主观内在的因素。 挫折产生的原因 挫折的意义 挫折具有双重性。既可以使弱者倒下去，也可以使强者站起来。挫折可以找出个体的弱点和不足，有利于扬长避短。挫折可以锻炼人的意志力，使其更为坚韧。挫折也是一次有益的发现，可以使人更接近成功！人人都可能遇到挫折。挫折就像一把双刃剑，它会对人产生积极或消极影响。对强者和弱者来说，同样的挫折所产生的影响是不一样的。 积极意义 1 、挫折能提高人的认识水平???  2 、挫折能增强个体的承受力???3 、挫折能激发人的活力 挫折——具有等价好处的种子 对人生赋予新的意义 消极意义 1 、减弱个体的成就动机水平??? ??? 2 、降低个体的创造性思维活动水平 挫折引发的情绪反应 将愤怒的情绪发泄到阻碍目标达成的人或事物上； 体现为一种弥散性的愤怒，会把愤怒的情绪发泄到不相关的人或事物上。 愤怒的情绪指向自身，怨恨自己无能，消沉失望。 在挫折发生的第一时间，首先需要处理的是不良情绪。 二．挫折的行为反应 积极的心理防御 消极的心理防御 平衡性心理防御 积极的心理防御 升华 补偿 幽默 消极的心理防御 攻击 冷漠 退化 固执 推诿 攻击（1）直接攻击大学校园里偶尔发生的情杀事件，就是一种极端的直接攻击行为。直接攻击多数是采用打斗或辱骂、讽刺、漫画等形式，以侮辱对方人格，发泄自己内心的不满。（2）转向攻击在古典文学著《水浒》中有这样一段描述： “ 林冲听说自己的内室被人欺辱，本想举拳狠狠打那人，但一看调戏良家妇女者乃当今高太尉之子高衙内，便不敢下手于是只得将一肚子愤怒之情统统发往家具什物，打碎茶具，掀翻桌椅。 ”（3）自我攻击 平衡性心理防御 文饰作用 认同 宣泄和解脱 否认 三、挫折教育 挫折教育 补偿作用 渲泄作用 转移作用 把绊脚石变成垫脚石 绊脚石 垫脚石 挫折是对你的挑战和考验，问题只能压倒弱者，唯有经历奋斗方能成为坚强的人。 不要害怕受到批评。 学会把危机变成机会。 故事若干 Put three pots of water over the fire.先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧 。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET