怎样合理补充微量元素？.pdfVIP

维普资讯 维普资讯 li咖 ■I●■E●■■圈l‘1l岫 ■_窘j■■I—■■■I ■■l4田■l擅●■l靠■■l●a；■ (岁) 适宜摄入量 j性荐摄入量 适宜摄入量 0～ 300 150 500 200 30 03 50 15 15(Al】 0．4 0．1 10 05～ 400 300 700 500 70 10 50 8．0 20(Al】 0．6 0．4 15 1～ 600 450 1∞0 650 100 12 50 9．0 20 0 8 0．6 20 15 d～ 800 500 1500 900 150 12 90 120 25 10 0．8 30 20 7～ 800 700 1500 1000 250 12 90 13．5 35 12 1．0 30 30 男 女 男 女 11～ 1∞0 1∞0 1500 1200 350 16 18 120 18．0 15．0 45 1_8 1．2 40 50 14～ 1000 1∞0 2000 1800 350 20 25 150 19．0 155 50 2 0 1．4 40 50 18～ 800 700 2000 2200 350 15 20 150 15 0 115 50 2．0 1 5 50 3．5 60 50～ 1∞0 700 2∞ 0 2200 350 15 150 115 50 2．0 15 50 3 5 60 |一。∥。 早期 800 700 2500 22∞ 400 15 200 115 50 j|鞘 中期 1∞070025002200400 25 2∞ 16．5 50 晚期 1200 700 2500 2200 400 35 200 16．5 50 毒嚣母 120070025002200400 25 200 21 ． 5 65 婴儿喂养与微量元素 老人更需合理补充微量元素 格检测 ，在医生指导下才能补充。 提倡母乳喂养．含量丰富．容易吸 随着年龄的老化．胃肠道消化吸收功 缺铁是导致缺铁性贫血的主要原因， 收。产生很多抗体，增强免疫能力。 能减弱．老年人对各种微量元素摄取能力 严重威胁着人类的健康。于是人们开始 混合喂养或人工喂养．用鲜牛乳和 逐渐减退 ，体内的含量也就逐渐减少。老 大量补充各种铁和含铁食品．这样往往 乳粉。牛奶中的钠，钾，氟含量高于人乳． 年人适当补充必需微量元素，对于抗衰老、 事与愿违。轻度中毒会造成孩子发育迟 不适合婴儿期的肾脏的排泄能力。 预防和治疗各种疾病具有重要作用。曾有 缓．以及肝肿大、肝硬化、心肌损害。若 专家对部分百岁老人的血液、头发进行微 孕妇大量补充铁剂，还会减少锌的吸收。 准妈妈微量元素补充要适度 量元素分析显示，其硒、锰等微量元素含 锌元素过多可干扰体内铁、铜的吸收 准妈妈在选择孕产妇专用复合维生 量明显高于一般成年人水平 ，因而必需微 利用，易发生肠胃炎和锌中毒，而出现呕 素制剂的时候，要细心留意含量和剂量， 量元素被认为是人类的 ”长寿元素谱 “。 吐、电解质紊乱、恶心、失眠、肌群失调等。 有些营养素无需补充，有些还不能过多。 人体 内所含的微量元素分为必需微