四年级心理健康课第二学期教学计划苏教版.docxVIP

四年级心理健康课第二学期教学计划苏教版三篇

教案一：我的情绪小管家——情绪识别与调节策略

课题名称

做情绪的小主人：认识情绪家族与调节方法

一、教学目标

认知目标

识别四种基本情绪（喜、怒、哀、惧）及混合情绪（焦虑、委屈、兴奋）

理解情绪产生的生理信号（愤怒时心跳加快、害怕时手心出汗）

掌握情绪温度计评估法（1-10分量化情绪强度）

技能目标

能通过情绪日记记录每日情绪变化

学会运用暂停法呼吸调节法处理强烈情绪

培养情绪表达的勇气（用我感到...因为...句式沟通）

情感目标

接纳情绪的多样性，减少对负面情绪的羞耻感

体会情绪管理对人际关系的积极影响

二、教学重点与难点

重点：情绪识别的准确性与调节方法的实操性

难点：将抽象情绪转化为具体可操作的调节步骤

关键点：通过情景模拟突破情绪表达障碍

三、教学方法

游戏体验法、情景模拟法、小组合作法

四、教学过程

（一）情绪猜猜乐导入（5分钟）

表情模仿游戏

播放《头脑特工队》情绪角色图片，学生模仿乐乐（喜）、怒怒（怒）的表情动作

提问：你最近一次生气/开心是什么时候？当时有什么表现？

情绪卡片分类

发放30张情绪词汇卡片（兴奋、紧张、委屈等），学生分组归类到积极中性消极三类

（二）课本讲解：情绪知识解析（20分钟）

教材内容模拟

情绪是内心的信号灯，分为喜、怒、哀、惧四种基本类型，也会组合成复杂情绪（如又惊又喜）。当我们生气时，身体会释放肾上腺素，表现为脸红、握拳；害怕时会肌肉紧绷、呼吸变快。合理表达情绪比压抑情绪更健康，比如告诉朋友：你拿走我的书，我感到难过，因为我还没看完。

知识点分析

情绪ABC理论：事件（A）→想法（B）→情绪（C），引导学生关注想法对情绪的影响

生理信号表：

情绪

身体信号

调节建议

愤怒

心跳加快、脸红

握紧拳头再放松（5次）

害怕

手心出汗、手抖

深呼吸（吸气4秒，呼气6秒）

绘本故事分析

阅读《杰瑞的冷静太空》，讨论：杰瑞用了什么方法管理愤怒？你可以创造自己的冷静角吗？

（三）体验活动与实践（60分钟）

情绪温度计（20分钟）

任务1：量化情绪强度

①回忆最近一次强烈情绪事件，用1-10分打分（10分最强烈）

②小组分享：我打8分，因为数学考砸了，担心妈妈批评

调节方法学习（20分钟）

任务2：情景模拟练习

情景

情绪

调节步骤

被同学嘲笑

伤心

①暂停对话②心里默数10秒③说我不喜欢你这样说

上台演讲前

紧张

①双手叉腰深呼吸②想一个成功的小经验

情绪日记设计（20分钟）

任务3：制作情绪记录卡

学生绘制表格，包含：

日期/天气

事件+情绪词+强度打分

我用了什么方法调节

（四）互动交流：情绪管理讨论会（15分钟）

问题1：为什么有时候知道要冷静，却还是控制不住情绪？（预留5分钟讨论）

参考答案

①强烈情绪下大脑的杏仁核会先反应，需要反复练习调节方法形成习惯

②可以提前制定情绪应急预案（如口袋里放解压玩具）

问题2：向别人表达负面情绪会显得软弱吗？（预留5分钟讨论）

参考答案

①表达情绪是勇敢的表现，就像感冒需要说我生病了

②用我信息表达（如我感到难过，不是要指责你），更容易被理解

五、教材分析

本课对应心理健康教材情绪管理单元，教材通过故事和案例讲解情绪知识，但缺乏个性化调节策略指导。教学时需结合学生生活场景（如考试焦虑、同伴冲突），利用情绪调节工具箱可视化方法，重点解决情绪表达模糊和调节方法单一的问题。

六、作业设计

基础作业

连续3天记录《情绪日记》，至少包含1次负面情绪调节过程

和家人分享情绪温度计用法，一起讨论家庭情绪管理小技巧

拓展作业

设计一个情绪调节盲盒（放入解压玩具、鼓励纸条等），带到学校与同学分享

七、结语

今天我们认识了情绪家族的各位成员，每一种情绪都是独特的成长信号。当愤怒来临时，别忘了你的冷静魔法；当快乐降临时，尽情享受这份美好。课后请继续观察自己的情绪变化，下节课我们将学习如何让沟通更温暖！

教案二：沟通小达人——学会倾听与表达

课题名称

耳朵与嘴巴的约定：培养有效沟通能力

一、教学目标

认知目标

理解沟通的双向性（表达+倾听同等重要）

识别积极倾听的行为（点头、眼神交流、复述内容）

掌握我信息表达法（替代指责性语言）

技能目标

能在对话中运用倾听三步法（专注、回应、确认）

学会用事实+感受+需求结构表达想法（如你打断我时，我很着急，希望你等我说完）

培养换位思考能力（通过角色扮演体验不同立场）

情感目标

感受良好沟通带来的积极人际关系

增强主动沟通的意愿，减少误解冲突

二、教学重点与难点

重点：