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中医养生知识 中医养生保健 一、中医养生的理念 二、中医讲人的生理特点 三、日常生活中如何养生保健 四、肿瘤疾病的预防和调理 生态环境改变 生活节奏加快 工作压力加大 导致亚健康和慢性疾患 纷纷向我们袭来，亚健康、 各种慢性病…… 中医养生保健 中医养生的理念 所谓生，就是生命、生存、生长之意； 所谓养，即保养、调养、补养之意； 总之， 养生就是保养生命的意思。 中医养生的理念 《黄帝内经》论述： “上古之人，知其道者，法 于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄 作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁之 法。 ” 《黄帝内经》：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚 无，真气从之，精神内守，病安从来” 《黄帝内经》： “夫四时阴阳者，万物之根本也。 所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其跟。 ” 中医养生的理念 1、天人合一的养生观 中医养生强调天人一体，人应顺应自然环境、 四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界 的平衡以避免外邪的入侵。 中医养生的理念 2、阴阳平衡的健康观 阴阳平衡的人就是最健康的人。 身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阴 虚或阳虚，只要使太过的一方减少，太少的一方 增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就 会消失。所以，中医养生高度强调“阴平阳秘，精 神乃治”。 中医养生的理念 3、身心合一的整体观 中医养生注重的是身心两方面，不但注意形 体的锻炼保养，更注意情志的调养，身体会影响 心理，心理也会影响身体，两者是一体的，缺一 不可。 中医致病特点 人体致病分为外感和内伤 其中外感六淫之邪：风，寒，暑，湿，燥， 火为致病因素 内伤：主要是取决于先天不足和后天失养两 大因素。 中医八纲辨证法 • 分别有寒热，虚实，表里，阴阳，八种。 辨证， 即分析、辨认疾病的证候，是认识和诊断疾病的 主要过程和方法。辨，即辨认，辨别，也就是分 析。证，即证候，是机体在致病原因和条件作用 下，机体与环境之间， 脏腑、经络、 气血津液之 间关系紊乱的综合表现，所以，明确了某一证候， 即是对疾病发展阶段中的病因、病位、邪正斗争 的强弱、阴阳的偏盛偏衰等病理情况的概括 六经辨证法 • 指手三阴，手三阳，足三阴，足三阳经。 手足各六条经络，所以六经辩证法。 六经 病证，是经络，脏腑病理变化的反映。其 中三阳病证以六腑的病变为基础;三阴病证 以五脏的病变为基础。所以说六经病证基 本上概括了脏腑和十二经的病变。运用六 经辨证，不仅仅局限於外感病的诊治，对 肿瘤和内伤杂病的论治，也同样具有指导 意义。 • 分上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指肝肾。三焦，为六腑之一，是上、 中、下三焦的合称。关于“焦”字的含义，历代医家认识不一。有认为“ 焦”当作“膲”者，膲为体内脏器，是有形之物；有认为“焦”字从火，为 无形之气，能腐熟水谷之变化；有认为“焦”字当作“樵”字，樵，槌也， 节也，谓人体上、中、下三节段或三个区域。三焦是中医藏象学说中 一个特有的名词，六腑之一，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔 和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称， 即将躯干划分为3个部位，横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺； 横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏；脐以下 内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。 • 中医治病目的：根据身体失调情况，偏阴偏阳，寒热过剩来调理身体， 就是中医治病的目的。 中医三焦辩证法 常见疾病肿瘤的中医指导意义 • 中医论肿瘤： • 肿瘤是一种阴阳合体的邪气，具有生命属性，阴 盛而阳亢故生长快而易于走串，最耗气血，是为之 癌症。 • 患病的原因：气血虚弱，正气不足，抵抗力下降， 同时兼有气滞血瘀，血行不畅。形成肿块或淤证。 类似于中医讲的症瘕积聚，瘰疬，痈肿等之类的病 症。中西医因为名词不同，不完全对应。 常见疾病肿瘤的中医指导意义 中医有一个理论：未病先防，既病防变。古代名言：上工 治未病，中工治将病，下工治已病。 所以我们的平时养生保健就尤为重要。 • 下来我们看一下肿瘤的现代致病因素，如何有效避免。 1. 国家层面，通过立法重视防控，改善环境 美国尼克松总统1971年颁布了《癌症法案》开始对癌症防 治研究投入大量资金， 30年后见到回报：美国的癌症发病率 和死亡率开始下降。癌症预防必须全国人民和政府大力参与 才能取得成绩。需要采取一定强制措施保护环境、严格食品 安全卫生管理。 常见疾病肿瘤的中医指导意义 • 2.重视全民健康教育 • 成人的肿瘤预防教育包括癌症风险因素教育、具体预防方 法的教育以及定期体检争取早期诊断方面的教育。 • 3.戒烟 通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌， 90%的 肺癌是有 烟草引起的。吸烟间接引起 口腔癌、 鼻咽癌、 喉癌、