运动系统疾病病人的护理—颈肩痛与腰腿疼痛病人的护理（护理学课件）.pptx

; 久坐、工作紧张、长时间使用电脑、缺乏运动、姿势不良……种种原因引起的脊椎病成为现代人常患的疑难慢性病。;纠正颈部不良姿势 要求坐有坐相，站有站相，尽量保持颈部 及腰部的平直。避免长时间的伏案书写，每30--60分钟向远方眺望片刻，或进行颈部的锻炼，以消除疲劳。可做一个与桌面呈15°-30°的斜面工作板或斜面桌使用，减少颈椎前屈的程度。;睡姿 平卧位和侧卧位为最佳的体位。采取俯卧位是及其不科学的，应该加以改正。;保暖 注意颈肩部保暖，冬天 出门时最好穿高领毛衣 或带围巾，夏天空调和 电扇均不要对颈部直吹。;饮食 中医认为胡桃、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟关节退变的作用。;运动 长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。劳动或走路时要防止颈部受伤。加强颈肩部肌肉的锻炼，工作之余，多做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩部的顺应性。;颈椎操;左右旋转;前屈后伸;左右侧展;后撑拉伸;穴位按摩;; 颈椎病定义： 颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。;劲椎病分型 ;1.神经根型;2.脊髓型;3.椎动脉型;4.交感神经型;5.颈型;劲椎病主要功能障碍