基于“核心”的理念的高效初中体育教学.docVIP

第 PAGE 页 基于“核心”理念高效初中体育教学 　　我国青少年身体素质各项指标近十年呈逐年下降趋势，经过教育主管部门等各方面不断努力，下降趋势于近两年才得以初步遏制。体育学科作为一门以增强学生体质，提高学生运动水平为主要目基础学科，在这方面承受了众多压力。针对这一现状，笔者认为，必须尊重与践行体育学科核心价值――“运动技能与身体素质”。 　　一、相关概念剖析 　　力量训练是体育运动训练一项重要内容，对于运动技术掌握提高以及运动伤害防止等具有不可替代效用。常规力量训练更多是增加肌肉横断面积，对于肌肉静力稳定效果极其有限。下面我们来对相关概念做一个简要介绍。 　　（1）核心。在体育运动训练范畴之内，“核心”概念是指“人体身体重心”。 　　（2）核心柱。泛指整个躯干部位，具体指肩关节以下髋关节以上，包括胸廓、骨盆、髋关节及整个脊柱在内广大区域。 　　（3）核心力量。顾名思义，“核心力量”就是指人体身体重心周围肌肉力量，包括局部稳定肌与整体原动肌两大类肌肉力量（局部稳定肌主要以深层稳定性小肌群为主，包括多裂肌、回旋肌、棘间肌、横突间肌、骶棘肌等；整体原动肌主要以浅层运动性大肌群为主，包括竖脊肌、髂腰肌、股四头肌、股后肌群等）。 　　（4）身体素质。身体素质主要分为速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧、弹跳等七项内容，在这七项内容之中，力量是其他素质公共基础。 　　在明确了相关概念之后，我们接下来就要考虑如何依托“核心”理念来进行以提高身体素质为目高效体育教学。 　　二、如何进行高效教学 　　笔者在尝试以“核心”相关理论为依托体育教学时候可谓是一波三折，在经过不断尝试、反思、改变、完善之后终于获得了一些体会，也建立了一定模式，下面笔者将这段历程进行简要地阐述。 　　（1）初试之后得失总结――单一性核心力量练习。在依托“核心”理论而进行教学初始阶段，教师将注意力单纯地集中在“核心力量”，分别选择采用了动力性与静力性两种练习方式，动力性如仰卧起坐、仰卧两头起、仰卧举腿、俯卧上身起、俯卧腿臂上振（俯卧两头起）等；静力性如瑜伽动作里面座椅式、平板式等动作。 　　由于是初次尝试，对于教师与学生双方来说都是较为新颖，所以在刚开始练习时候学生较为感兴趣，但是经过了几节课之后，学生们普遍反映有点枯燥且见效慢，用学生话来说就是“这个应该是女生练习动作，还是俯卧撑与双杠更好一点，肌肉一下就能鼓起来”。 　　（2）迷惘之后方式剖析――模仿性运动项目教学。经过总结之后，笔者在坚持围绕“核心”理论不动摇前提下，将学练内容进行优化，简单来说就是将练习动作放到相应运动项目具体动作之中。这样就能够让学生在具体情境之下明白该练习动作与运动项目之间关系，可以提高学生学练兴趣与对学练内容理解。 　　例如，在进行“篮球行进间高低运球”学习时，笔者根据高低运球动作特点设计了抬头挺胸屈膝前进、后退、左右移动练习内容，同时要求学生根据教师口令进行高重心、低重心、行进、原地、快速、急停等不同练习内容。学生在练习了之后不仅腰腿部力量得到加强，而且也更加清楚了运球时候肢体动作，可以说是从身体素质与运动技术上都得到了发展。在运用这样方式进行了一段时间教学之后，收到了较好效果，但是笔者也注意到这样教学更多是一种“授鱼”，如何改“鱼”为“渔”，于是笔者又对这样教学方式进行了思考与优化。 　　（3）感悟之后教学重整――针对性核心动作教学。新课标要求教师为主导，学生为主体，要求学生具备一定剖析与创新能力。为此，笔者将教学模式设计为：教师介绍本课学习内容并提出学习目标（即本节课要达到目标）――教师进行示范――请学生进行模仿尝试练习――师生共同剖析学习内容特点――依据“核心”理论，设计相应练习动作（包括力量与动作两方面）――进行学练――改进――再次学练。 　　例如，在进行“原地篮球双手胸前传接球”学习时，教师首先提出今天学习目标是将传接球手部动作与全身动作进行明确，接着教师分别示范了传接球手部动作以及传接球完整动作。学生们紧接着进行模仿练习，手部动作能够比较轻松明确，但是对于手臂动作与上下肢动作却难以明确。遇到了问题之后教师组织学生们一起讨论，在淡化人体工程学原理与运动学原理而重视具体动作结构思想指导下，教师与学生们很快将动作分为下肢踝关节蹬地、膝关节屈伸、手臂屈伸、抖腕、拨指等五个部分，分别对应练习动作是双脚并列提踵练习、双脚前后左右开列且双腿屈膝站立后踝关节蹬地膝关节屈伸（这一部分动作不宜分割开）、双臂胸前部前后屈伸、抖腕拨指，练习形式是分解、辅助（侧面靠墙，根据参照物进行练习；正面对墙进行推墙练习）、完整等三种。学生在学习中互相帮助与指正，在这期间教师进行巡回指导与集体集合指导，以此来提高学生学习正确规范性。 　　在运用了这样教学方式之后，先前几次课显得较为