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第四章 中医养生学的基本原则PPT
中医养生学－－－胡润淮 * * 第四章 中医养生学的基本原则 1、调阴阳 2、和脏腑 3、通经络 4、葆阴精 5、重养神 6、顺天时 7、调气机 调阴阳 《素问，阴阳应象大论》里说：“阴阳者，天地之道也。……治病必求于本。 调阴阳 对于养生者来说，就是要经常检查自己体内有无阴阳偏盛偏衰的表现，一旦发现，就要立即采取措施，以使阴阳“以平为期”。。 和脏腑 就是保持人体脏腑功能健全 和脏腑方法 一、保持五脏与外界环境相适应。 二、要使五脏藏，要使六腑泻。 三、要纠正脏腑的偏盛偏衰。 使五脏藏，要使六腑泻的方法 春夏养阳，秋冬养阴 纠正脏腑的偏盛偏衰 实则泻其子，虚则补其母 通经络 《灵枢·经脉篇》里说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。” 通经络的方法 一是要运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有动，气血才能周流全身。 二是常练气功。因为气功锻炼有素者常可体会到真气循经络运行，就是通过内景感到自身经络的存在。气功中的“周天运转法”、“升降开阖法”就是能使经络之气正常地循经络运行的重要功法。 通经络的方法 三是要常吃一些能够理气活血的药物和食物 四是要心情愉快。 葆阴精 大医学家张景岳曾明确指出： “善养生者，必主其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。” 葆阴精 《黄帝内经》则明确指出，精是生命的基础，人体寿夭的关键，人“半百而衰”是由于不知保持精的盈满。 重养神 《黄帝内经》明确指出： “得神者昌，失神者亡”；养生一定要养神。 重养神 养神的方法很多，以清静为主。 老子《道德经》说：“清静为天下正” 。 《素问·痹论》提出：“静则神藏，躁则消亡”， *
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