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* 瑞安市人大常委会 适量运动 量力而行 适可而止 持之以恒 因地制宜 * 瑞安市人大常委会 适量运动 三：一次三公里三十分钟以上 五：一个礼拜最少运动五次 七：是运动后年龄加心跳等于170 运动时间：傍晚，早上煅炼危险 * 瑞安市人大常委会 适量运动 太极拳是另一项很好的运动，最大的用途是改善神经系统，平衡功能改善，拌了一下不摔跤 美国老年体育协会专门作了对比研究后得出结论：不花一分钱的太极拳比现代化的器械效果好得多 邓小平同志1978年11月16日亲笔题词：“太极拳好” * 瑞安市人大常委会 戒烟限酒 吸烟是导致肺癌的主要危险因素 燃烧的烟可以产生60多种致癌物质，其中多环芳烃类化合物、砷、苯、亚硝胺与肺癌关系密切 抽烟多一倍，危险多四倍；不超过5支烟，危险很有限，超过5支烟，危险就明显增多 * 瑞安市人大常委会 戒烟限酒 少量红葡萄酒是健康的朋友，适量50-100毫升，醉酒是健康的罪魁祸首 每周二天不喝酒，肝脏休息 每月一天不吃饭，肠胃休息、清除垃圾 * 瑞安市人大常委会 心理平衡－学佛教思想 无我利他 因果报应 六道轮回 积德行善 四大皆空 众生平等 放下一切 * 瑞安市人大常委会 心理平衡－听好了歌 世人都晓神仙好，惟有功名忘不了。 古今将相在何方？荒冢一堆草没了。 世人都晓神仙好，只有金银忘不了。 终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。 世人都晓神仙好，只有娇妻忘不了。 君生日日说恩情，君死又随人去了。 世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了。 痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了、 * 瑞安市人大常委会 心理平衡-看四个人 穷人 病人 犯人 死人 * 瑞安市人大常委会 心理平衡-生六个心 省心、童心、Q心 爱心、真心、开心 * 瑞安市人大常委会 心理平衡-寻三个乐 春风得意之时:常去帮助他人,满足自己的奉献需求，助人为乐 人微言轻之际:常想位高钱多之险，无官一身轻,少财一家乐,比上不足,比下有余,知足常乐 人生逆境之日:常想风水轮流转，十年河东十年河西，天生我才必有用,来日春风吹又生,自得其乐 * 瑞安市人大常委会 心理平衡 健康老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良；没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖 动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了，但只要你生气着急，可能一分钟动脉痉挛狭窄100%，当时就死 光绪皇帝比慈禧太后早一天死，与心理不平衡有关 * 瑞安市人大常委会 心理平衡 “情绪”会造成很多意外 得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，疾病在很大程度上受心理的影响 * 瑞安市人大常委会 心理平衡 一个人心理平衡，生理就平衡，不容易得病，得了病也好得快 银行行长退休后得了心肌梗死，他好转的原因有四点： 忘掉过去、不看现在、享受今天、展望明天 * 瑞安市人大常委会 心理平衡 抗癌明星的事例表明： 心态良好、心理平衡、家人关心、单位关心 心理是主要的，药物是次要的。 良好的心理状态是最好的抗癌良药 * 瑞安市人大常委会 心理平衡 一个哲学家讲过：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭” 只要你乐观地积极地看世界，这世界很美好。你如果用悲观消极态度看世界，这世界很可怕 做快乐的鱼,不做郁闷的猫 * 瑞安市人大常委会 健康8字歌 日行八千步 夜眠八小时 一天八杯水 三餐八分饱 * 瑞安市人大常委会 心理平衡 马寅初老先生讲过两句话：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云卷云舒” 诺贝尔奖金获得者李政道教授，在中科院为他举行70岁生日庆祝会时说：“我一辈子做事做人的原则，以杜甫‘细推物理洒行乐，何为浮名绊此身’两句诗为准则” * 瑞安市人大常委会 心理平衡-养心八珍汤 第一味药，慈爱心一片。 第二味药，好肚肠二寸。 第三味药，正气三分。 第四味药，宽容四钱。 第五味药，孝顺常想。 第六味药，老实适量。 第七味药，奉献不拘。 第八味药，回报不求。 * 瑞安市人大常委会 “养心八珍汤”六大功效 第一，诚实做人。 第二，认真做事。 第三，奉献社会。 第四，享受生活。 第五，延年益寿。 第六，消灾去祸。 * 瑞安市人大常委会 正确用药 我国每年约有250万人吃错药,约有20万人死于吃错药,约有8万人死于滥用抗生素 看广告用药、凭经验用药、乱用药、用好药、（中成药、保健品）小病大医，浪费医疗资源，影响健康 * 瑞安市人大常委会 正确认识人体的自我保护反应 发热 呕吐 咳嗽