黄经智慧养生PPT.ppt

黄帝内经 养生智慧 自序 医道，就是生活之道 第一章 为什么要学《黄帝内经》 第二章 中医与日常生活 第三章 因天之序——十二时辰养生法 第四章 上古天真论 第五章 四季的养生 第六章 关于饮食 第七章 情志病 第八章 中医如何对治亚健康 第九章 医道总纲 第十章 中医的要点 目 录 自 序 《黄帝内经》是一本奇异的医书，它不像西医书籍那样总是生理、病理及外行人根本看不懂的数据和指称，它恰恰谈的都是我们生活中耳熟能详的事物，比如东西南北、春夏秋冬等，于是，我们学习它的过程就成了一次捕捉天地自然兴影流转的美丽旅程。 医道，即生活之道 第1章 为什么要学黄帝内经 《黄帝内经》在国学经典中地位独特 学习《黄帝内经》可以让我们认知自我 人身难得，真法难闻，中国难生 可以培养我们内在的洞察力 第2章 中医与日常生活 万物的生发、生长、收敛、收藏，它们最根本的“终”是什么？就是冬天，就是收藏。这个冬天的“冬”就是终了的意思。春天为什么叫春天？春就是“蠢”，万物都在蠢蠢欲动，生发之机蠢蠢地就都动起来。 第2章 中医与日常生活 为什么北京城东有崇文门，西有宣武门 为什么秦皇汉武要封禅泰山 中国人为什么说“左右”，不说“右左” “终始”的意思 何谓“仁、义、礼、智、信” 为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方” 为什么大蒜、辣椒不入药 “咽喉要道”的真正含义 第2章 中医与日常生活 第3章 因天之序—十二时辰养生法 人体是一个最无为和最自足的系统。我们如果偏离了它，是必然要生病的。 子时——胆经当令 丑时——肝经当令 寅时——肺经当令 卯时——大肠经当令 第3章 因天之序—十二时辰养生法 辰时——胃经当令 巳时——脾经当令 午时——心经当令 未时——小肠经当令 第3章 因天之序—十二时辰养生法 申时——膀胱经当令 酉时——肾经当令 戌时——心包经当令 亥时——三焦经当令 第3章 因天之序—十二时辰养生法 第4章 上古天真论 生命是一个过程，在这个过程中，每一步我们都要有一个深刻的反省，甚至包括要向小孩子去学习，来重新认识生命的真理。 第4章 上古天真论 生命是一个过程 法于阴阳，和于术数 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 脏腑本性 阴阳论——女七男八 第5章 四季的养生 《黄帝内经》中讲的春天，不是单纯的春天的概念。春天只是一个比喻，比喻人生命的初始，比喻万事万物的开端，比喻人的青春。所有事物的开端都可以从春三月开始。把这段话弄明白了生活也就弄明白了。 四季调神大论 春天怎么养生 夏天如何养长 秋天怎么养收 冬天如何养藏 春夏养阳，秋冬养阴 第5章 四季的养生 第6章 关于饮食 以《黄帝内经》里，只有13个药方，而且都是很简单的方子。它真正的意图，是让我们更多地关注身心的修养，而不要太过分地依赖药物。健康是一个积精累气的过程，要一点点攒起足够的气和精，才可以供养一生的补给。 第6章 关于饮食 食物和药的区别 食物为什么最重要 中国人的饮食习惯 孔子的饮食观念 不同节气的进补 第6章 关于饮食 人参为什么补气 食物的偏性 五味过度会对人体造成伤害 桂枝汤 第7章 情志病 圣人告诉我们：生存之道才是解决心灵之痛的一剂良方。