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==看太极活动资料，倡议书， ==呼吸法有4种:腹式呼吸,风呼吸,息呼吸,喘呼吸。腹式呼吸比较简单易学，自然放松，每天早晚，饭前饭后睡前睡后练习10分钟可以增强免疫细胞活力，预防衰老。大家可在网上下载文字说明，也有碟子看，需要就通知我。 ===经络学说有子午流注疗法，说明了人的气血，寅时起于肺经（3点到5点），然后到大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经…这样循环不息，因此，我们把握时机，在经穴开放的时候循经锻炼，推拿和针灸，能收到事半功倍的效果。提前防老不会快老，老后治老只能防衰防竭。 ===上等中医提倡调动自己机体的本能“治未病”“平阴阳”“致中和”，健身医疗体操练习和营养饮食能充分发挥我们机体的本能，提高免疫功能，在我们机体内部建立一个与坏细胞作斗争的有效部队，起着双向调节作用，指标高的人可以变低，指标低的人可以变正常。有书籍和光碟看，需要就通知我。提前防老不会快老，老后治老只能防衰防竭。 ===10分钟中医点穴疗法和经络锻炼历史悠久，数百年前的《黄帝内经》就有体操锻炼的彩色绢帛图谱，它画了44幅图画，有的标明了治温病引膝痛。治温病就是治慢性病，引膝痛就是治关节炎。 历代名医名家把点穴、食疗和经络锻炼作为医疗的手段，如华佗（外科医圣）的“五禽戏”，葛洪的“道家功”，陶弘景的“六字诀”，还有名将岳飞的“八段锦”，少林达摩的“易筋经”。有书、碟和专家咨询，需要就通知我。提前防老不会快老，老后治老只能防衰防竭。 ===10分钟中医点穴疗法和保健体操讲究的是整体治疗，除了治疗不同症状的高血压，还能治疗由高血压引起的冠心病，肠胃病和感冒。而某种药物只能治疗一种症状。 10分钟经络健身主要是通过主动性内抑制（入静，排除七情六欲，增强大脑对内职能）的作用，充分调动人脑的自我调节和自我修复的功能，挖掘人本身自愈能力。入静以后，脑电图的5个波段趋于同步，即大脑皮层活动的有序化程度提高，生命力活动大大增强。有书、碟和专家咨询，需要就通知我。提前防老不会快老，老后治老只能防衰防竭。 ===10分钟中医国宝点穴疗法和保健体操健身是通过激发经气，调和气血，调整人体的阴阳平衡。多踮脚跺脚的涌泉穴可以调动肾经和胃经，激发肾经的精气，叫做扶正固本。练习不仅能改善大循环，也能可以改善大脑微循环，同济大学测试证明，健身法能使微循环从每秒通过0.9单位，提高到每秒通过2.5单位。 人在情绪低落，闷闷不乐的时候，会造成皮肤电阻下降，导致各种荷尔蒙分泌失调，导致免疫功能下降。 一些中医国宝操练习的时候，要求心平气和，这可以提高人的皮肤电阻，调节人的内分泌，提高免疫功能。任何手术，任何药物都只能杀死病菌细胞，不能增强免疫细胞，在这个意义上讲，中医体操锻炼是完全符合科学的。有书、碟和专家咨询，需要就通知我。提前防老不会快老，老后治老只能防衰防竭。 ===本来人的自然寿命类似海龟的寿命，大约150岁，因为多种因素，人几乎不能活到自然寿命的极限。 亚健康：介于健康与疾病之间，去医院检查一切正常，但中医看来是阴阳不协调，经络不通畅，出现疲倦无力，头脑不清，鼻塞眩晕，五心烦燥，睡眠不足，手足发凉，便秘等症状。 问题虽小，还应及时注意，必须做到：1看懂经络和穴位。2懂几种常用的中医药。3正确的健康理念和简单的健身法。 中医国宝养生学说，疾病一般都是因为正常细胞缺氧而引起细胞的各种功能变态，以致发展到无限增长。人在科学锻炼的时候，大量呼吸新鲜空气里的自然氧气，就能产生强烈的生物电，从而改善自身细胞的功能状态。经常锻炼的人吸氧量比一般人多8倍到20倍，自然氧是无毒的，但医院里面的高压氧吸多了会氧中毒。 ===中医国宝点穴和饮食疗法讲究的是 ===你好，前面讲的是中医国宝健康理论，接下来我们一起探讨一些简单健身方法，如果你需要就请回复“是”， 如果暂时不需要就请回复“下次再说”， 如果完全不需要就请回复“不”。 谢谢合作！ ===中医国宝经络锻炼法之一腹式呼吸动物，可分为顺呼吸和逆呼吸两种。腹式呼吸法吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。开始吸气时用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。有助于增加量，咳嗽咳痰能力。改善腹部脏器的功能降血压。对于唱歌的朋友及其发声也有惊喜收获随时练习5到10分钟均可逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。在爬行动物阶段，动物是以腹式呼吸为主，自从人能站立后，胸式呼吸发达了，腹式呼吸逐渐退化，甚至完全被胸式呼吸取而代之，从而导致许多麻烦出现腹脂肪堆积肝