了解你的健康“合伙人”.docVIP

了解你的健康“合伙人” 　　一部《中国合伙人》，让人看得激动万分，讲述的是20世纪80年代至21世纪初，大时代下3个年轻人从学生年代相遇、相识，拥有同样的梦想至一起打拼事业，共同创办英语培训学校，最后功成名就实现梦想的励志故事。观影人看的是热血沸腾。但其实，不仅事业上需要合伙人，我们的健康也需要合伙人。本期帮你历数与我们最亲密的健康合伙人，让我们的健康得到1+1大于2的收益。 　　你，准备好了吗？ 　　看罢电影，你便如打了鸡血一般，除了朝九晚五，也惦记着找点儿兼职做做，希望可以在事业上有所突破。但与此同时，身体开始响起警钟，看似年轻力壮，殊不知内部零件已经开始老化。此时此刻，你是否要开始关注一下自己的健康合伙人了？所谓健康合伙人，不仅仅是生活在我们周围实实在在的亲朋好友，还有那些每天与我们一起生活的五脏六腑。好吧，从这一秒开始，和我们一起寻找你的所有健康合伙人吧！ 　　身体中的健康“合伙人” 　　人体的器官众多，大脑、肩颈、五脏六腑、四肢……每一处其实都是健康“合伙人”。它们发生的任何不良变化，都关乎于生活质量。但是，你很忙，对于慢养生这回事儿，总是不能面面俱到，那么，一定要了解健康“合伙人”中最重要的VIP，抓住重点保健康。根据调查表明，人体中最利健康的四个部位是：前胸、脊柱、肚脐和脚底。在平日里，即使你很忙，重点专注这四个部位的健康，也不会让健康指数太过难看！ 　　胸腺在婴儿出生后一年左右时体积最大，到青春期后逐渐退化，其体积大约以每年3%的速度变小而持续到中年。这也就不难解释，如果我们不懂得做保养，我们的免疫力越来越低，患病几率也就越来越高了！ 　　全身上下，至少有108种疾病与脊椎健康有关系。中医专家则指出，作为人体的中心轴，经常注意保养脊柱，可以激发血脉流畅。但是长期翘着二郎腿、依靠座椅或者沙发扶手一侧坐着都可能导致脊柱健康不良，最终引发全身脏腑的疾病。 　　美国科学家最近发现，肚脐其实是一个细菌窝，寄生着大约1400种细菌。其中有80%的细菌身份已得到证实，主要是无害的皮肤寄生细菌。但过分地清理细菌，会对内脏，主要是小肠造成刺激，引起消化系统的不适，还可能出现异味。所以在清洗肚脐时用棉签点到为止即可。 　　足底，就是人体的缩影，每个部位在足底都有反射区，从大脑、心脏、肌肉都可以在足底表现出来，如果你经常做足疗，一定会听足疗师说：按压脚底痛的地方其功能相应较差。但其实除了足底按摩、泡足，在日常生活中，在穿鞋方面，也有一些小注意。 　　前胸 　　保健可抗癌？ 你认为前胸的作用就是展示你的八块腹肌？NO，根据美国健康专家研究得出：前胸的胸腺可是决定整个人体免疫系统是否健康的重要免疫器官之一，胸腺在胸骨上缘处，大约10g左右，有5%的胸腺细胞可以发育成具有免疫功能的成熟T淋巴细胞，所分泌出来的免疫活性肽物质，具有抗癌、提升免疫力的作用，可以帮助人体拥有强大的免疫力，有效地降低癌症的患病几率。 　　空心拍打激活你的胸腺 每天清晨和晚睡之前，将五指并拢，掌心要中空，对准胸部的正中间的胸骨处轻轻地拍击，连续拍打3-5下，停留10秒后，继续进行，这样的拍打时长5分钟即可激活胸腺，达到预防癌症，抗击衰老的目的。 　　脊柱 　　保养可润脏腑 平日里，我们注重脊柱保养，只是因为预防肩颈疾病，但从养生学的角度来说，脊柱是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地，注重脊柱的保养，可以达到气血运行，滋养全身脏器的效果。 　　初级倒立滋养脊柱？ 所谓初级倒立，就是肩颈部着地，其余身体部位努力向上，动作的基本要领是：全身放松，双腿并拢，双手平放于体侧，掌心向下。慢慢抬起腿，与地面成90°，抬起双臂，双手托起上半身，掌心撑起背部，下巴抵住胸骨，整个过程中保持正常、自然呼吸。每晚睡前，坚持此动作3-5分钟，可以滋养脊柱血液循环，从而让大脑以及各个脏腑得到血液的滋养。 　　肚脐 　　众所周知，肚脐就是身体的一个重要穴位——神阙穴，被养生专家称之为“要塞”，肚脐“神通广大”，内通五脏六腑，外为风寒六淫之门户，可以培元固本，健脾强身，调理胃肠。 　　聚气爱肚脐 很多人会采用按摩的方式刺激神阙穴，达到保健的作用，但使用聚气的方法，通过一呼一吸的方式来对肚脐进行保养，则更加有效。具体方法是：盘腿而坐，闭目养神，用鼻部吸气，腹部慢慢鼓起，进入肚脐，用口吐气，腹部下陷，就在这一呼一吸之间，就可以刺激到神阙穴，温阳补虚、还阳和中，从而达到全身性的健康调理。 　　脚底 　　叫醒身体第二心脏 作为人体的第二心脏，足底养生对于很多人来说都不陌生，每个人都懂得经常泡泡脚、踩踩鹅卵石、揉揉脚心可以反射性地增进全身各脏器的功能，达到强身的目的。 　　选鞋爱足底？ 首先，每个季度一定要准备三双以上鞋，每双鞋不能连续穿着超过2天以上，这