第一章走进心理健康.pptVIP

●第一章 走进心理健康● 大学生心理健康教育 康馨心理咨询中心 邓彩艳 电话E-MAIL：DCY_8083@163.com 本课程的主要内容：学习问题、自我意识、情绪管理、压力管理、人际关系、职业规划、人格健康等等。 课时：28学时 方法：心理游戏、心理训练、心理测试、讨论分析和讲授 要求：多参与、多思考、积极完成作业 推荐教材 申继亮主编.大学生心理健康教育读本.高等教育出版社.2007 王晓刚主编.大学生心理健康.清华大学出版社.2008 欧晓霞 曲振国编著.大学生心理健康.清华大学出版社.2006 美国德克萨斯州立大学著.大学生健康心理自助手册..黄永军译.高等教育出版社.2007 我们怎样才能学好这门课程？ 第一章 走进心理健康 第一章讨论的主要问题 一、心理学究竟研究些什么？ 二、大学生心理健康的标准和 影响因素有哪些？ 什么是心理？ 心理是人脑的机能，是人们在社会实践和日常生活中对客观事物的能动反映。它通常表现为人们对客观事物的体验、看法、态度、倾向和相关的行为。这种反映有的我们能意识到（在意识层面），有的我们不能意识到（在潜意识层面）。 什么是心理学？ 心理学是研究心理现象的一门科学，是研究心理现象及其发生、发展规律的科学。既包括人的心理现象，也包括动物的心理现象。 一、解读心理现象 了解“我”的世界 大多数心理学家所研究的心理现象主要集中于： 1、认知 2、情绪情感、意志与动机 3、能力与人格 1、认知 认知是人类最基本的心理过程包括：感觉、知觉、记忆、想象、思维、言语。 感觉：人脑对直接作用于它的客观事物的个别属性。 知觉：是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性各个部分和属性的整体的反映；知觉是在感觉的基础上产生的。 记忆：人对事物的感知印象可以保留在头脑中，并在适当的时候重新显现，这就是记忆。记忆是人在头脑中积累和储存知识经验的过程。 想象：记忆在我们头脑中存储了事物的映像，对于这些映像，我们可以进行加工、改造、组织，以创造新的形象，这就是想象。 思维：指向事物本质特征和内部联系的探索性思考活动就是思维。发散性思维、创造性思维等。 语言：以语音为载体、以词为基本单位的一种符号系统。 2、情绪、意志和动机 情绪：个体在认识客观事物时所产生的诸如满意不满意、愉快不愉快、喜爱或者厌恶等内心体验，是一个人心理状态最直接的晴雨表。喜、怒、哀、惧、自豪感等。 意志：有意识地支配和调节行为、不断克服困难以达到预定目的的心理过程。如：考研、参加运动会等。 动机：激发和维持个体进行活动、并使该活动朝向某一目标的内部动力，是为实现一定目的而激励人们行为的内在原因。 3、能力与人格 能力：顺利完成某种活动所必备的心理条件，是人依靠自己的知识、技能区人事和改造世界时所表现出来的心理特征。 一般能力 特殊能力 多元智力 人格：构成一个人的思想、情感以及行为的特有综合模式，这一独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。气质类型 大七人格 大五人格 二、保持心理健康 预防心理问题 古今中外很多名人因抑郁而自杀 海明威，美国著名作家。在和高血压、糖尿病等痼疾“搏斗”后于1961年7月用双管猎枪结束了自己的生命。 亚里士多德，希腊著名哲学家。于公元前322年在厄里帕海峡跳海自杀，终年62岁.据说他自杀时说道：“愿厄里帕的水吞没我吧，因为我无法理解它。” 川端康成，日本著名作家，诺贝尔文学奖获得者。于1972年4月16日深夜自杀身亡。 梵高，著名印象派画家。一生穷困，枪击腹部自杀身亡。 古今中外很多名人因抑郁而自杀 三毛，台湾著名女作家，剧作家。自杀身亡。 陈宝莲，香港著名艳星。因产后抑郁症于2002年在上海跳楼自尽。 张国荣，香港著名歌星，影星。因抑郁症等原因于2003年4月1日跳楼自尽，成为当月最大新闻。 …… 为什么要重视心理健康？ 1.心理健康是时代对大学生的基本要求 2.心理健康是大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保障 3.心理健康是提高学习效率、提升学习能力的基础 4.心理健康有利于良好综合素质的形成和发展 5.心理健康有利于生理健康 心灵悟语 假如从生命的起点直至终点，都拥有健康的心理，成功与幸福将伴随你一生！ （一）、心理健康的标准 1.健康的涵义 1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”（见下页表） 健康的涵义 健康的标准 世界卫生组织给出健康定义的同时，也给出了健康的十条标准： 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。