高三学生的心理压力及缓解途径.pdfVIP

2008 年第 4 期 　　　　　　　　　　　　 No . 4 ,2008 山 东 省 团 校 学 报 　　　　　　　　　　 ( ) 总第 66 期 　　　　　　　　　　　　　　 青 少 年 研 究　　　　　　　　　　General ,No . 66 高三学生的心理压力及缓解途径 杨 　明　　张玉虎 　　[摘要]高三学生是一个特殊的群体 ,处在人生发展的重要阶段 。在高考大背 景下 ,在家长的期待 目光中 ,在社会“金榜题名”光环的渲染中 ,他们背负着巨大的 心理压力 ,表现出紧张 、焦虑 、抑郁等症状 ,有的出现严重的心理障碍 。高三学生心 理压力产生 ,是内因和外因共同作用的结果 。家长 、社会 、学校和教师应共同努力 , 把握高三学生心理压力的成因及规律 ,积极探讨缓解高三学生心理压力的措施 ,提 高高三学生自身的心理承受能力和调适能力 。 [ 关键词]高三学生 ; 心理压力 ; 缓解途径 ( ) [作者简介]杨明 ,济南燕山学校 , 中学二级 山东济南 　250014 ;张玉虎 ,济南 ( ) 大学土木建筑学院 ,讲师 ,硕士 山东济南 　250022 　　心理压力是指由于各种刺激因素所引起的身 后共同面对的问题 ,这种紧张使人脑细胞活动处于 体不适和精神上的紧张 、焦虑 、苦闷、烦躁等不良反 抑制或半抑制的状态 ,从而降低学习效率 ,而学业 应 。对于进入高三的学生来说 ,个人的需要 、动机 、 进步缓慢 ,反过来又加重了学生本人对学习的紧张 愿望和理想 ,家长望子成龙的急切心情 ,社会对高 感 , 因此形成恶性循环 。虽然部分学生白天学 、夜 学历的需求 ,各种各样的模拟考试等 ,使高三学生 里学 ,使出浑身招数 ,但成绩非但没有明显上升 ,还 头脑中总有一根紧绷的弦 ,学习不敢丝毫懈怠 ,他 会大幅度下降。 们在体验着繁重课业负担的同时 ,也承受着巨大的 3 . 考试焦虑 。对高三学生而言 ,考试是无法逃 心理压力 。因此 ,如何引导学生 、家长 、教师 、社会 避的现实 。学校为了提高升学率 ,家长为了让孩子 以良好的心态和积极的方式缓解高三学生的心理 考个好的学校 ,从而完全扭曲考试本来的意义 ,将 压力 , 已成为当前高三学生心理健康教育的重要课 评价人发展的手段变成了教育教学活动的目标 ,分 题 。 数成了中学生获得 自尊的重要砝码 。为了不辜负 家长 ,为了让老师认为 自己是努力的好学生 ,高三 一 、高三学生心理压力表现 学生对考试产生紧张 、恐惧情绪 ,有的学生做梦都 在考试 。 1. 郁郁寡欢 。进入高三后 , 由于心理压力过 4 . 社交障碍 。对于高三学生来说 , 同学之间的 大 ,有些原本活泼的学生变得不爱说话 ,不愿跟同 竞争 ,使他们缺少关爱、缺少奉献 ,更多的是相互间 学 、老师和家长交流 ,神情变得严肃甚至难以捉摸 , 的嫉妒 、索取 ,从而造成相互间的交流太少 ,进而产 人也变得忧心忡忡 、精神不能集中。在强大的高考 生社交障碍 。对于家长的过高期望值