必威体育精装版国家开放大学《老年人中医体质辨识与养生保健》形考任务答案.docxVIP

1

国家开放大学《老年人中医体质辨识与养生保健》形考任务

手机搜题技巧口：右上角“...”,左滑找到“查找页面内容”,输入题目关键词

电脑搜题技巧口：Ctrl+F或右上角“...”,“查找”,输入题目关键词

形成性考核作业一

1.简述老年人体质特点。

答案：老年人体质特点主要表现为脏腑功能减退，气血津液亏虚，阴阳失调，机体防御能力下降。具体包括：脾胃功能减弱，消化吸收能力降低；肾气渐衰，出现腰膝酸软、耳鸣、夜尿频多；肺气不足，易感外邪，常有气短、自汗；心气不足，易出现心悸、失眠；肝血亏虚，易致头晕目眩、肢体麻木；气血运行不畅，易生瘀滞；津液代谢障碍，易生痰湿。

2.中医养生保健常用方法。

答案：中医养生保健常用方法包括：精神调摄(如清静养神、乐观豁达)、起居调护(如作息规律、劳逸结合)、饮食调养(如合理膳食、五味调和)、运动锻炼(如太极拳、八段锦、散步)、经络穴位保健(如按摩、艾灸、拔罐)、药物调理(如辨证进补)、顺应四时(如春夏养阳、秋冬养阴)等。

3.平和体质穴位保健。

答案：平和体质者穴位保健以保健强身、预防疾病为主。常用穴位包括足三里(健脾和胃、益气养血)、涌泉(滋阴降火、引火归元)、三阴交(调补肝脾肾)、关元(温阳固本)、气海(补气益肾)等。可采用指揉、艾灸、按摩等方法，每周2-3次，每次10-15分钟，以局部酸胀感为度。

2

4.下列各项中，属于平和体质常见表现的是()。

答案：A.体态适中B.面色红润C.精力充沛

5.平和体质的饮食宜忌包括()。

答案：A.宜粗细粮搭配C.忌过冷过热D.忌过饥过饱

6.下列关于平和体质之人起居调护的描述，正确的是()。

答案：A.起居宜规律B.劳逸要适度D.穿戴求自然

形成性考核作业二

1.气虚体质的人如何做好情志调摄?

答案：气虚体质者应保持心情舒畅，避免过度思虑和情绪波动。宜培养平和心态，避免长期紧张焦虑。可适当参与轻松愉快的社交活动，听舒缓音乐，练习冥想或深呼吸，以调节情绪，减少耗气。避免过度兴奋或悲伤，防止“思虑伤脾”加重气虚。

2.慢性疲劳综合征的诊断要点?

答案：慢性疲劳综合征的诊断要点包括：持续或反复发作的严重疲劳，休

息后不能缓解，且持续时间超过6个月；同时伴有以下症状中的至少4项：记忆力减退或注意力不集中、咽痛、颈部或腋下淋巴结肿痛、肌肉疼痛、多关节痛而无红肿、头痛(新发或加重)、睡眠后精力未恢复、运动后疲劳持续超过24小时。

3.简述“气海、关元、中脘、足三里、脾俞、胃俞、百会”穴位的简便取穴方法。

答案：气海：脐下1.5寸；关元：脐下3寸；中脘：脐上4寸；足三里：

3

外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处；脾俞：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸；胃俞：第12胸椎棘突下，旁开1.5寸；百会：两耳尖连线与头部正中线交点处。

4.简述阳虚体质人的起居调护方法。

答案：阳虚体质者应注重保暖，尤其注意腰腹、背部及下肢保暖；起居宜规律，早睡晚起，保证充足睡眠；避免在寒冷、潮湿环境中久居；适度进行温和运动，如散步、太极拳，以微微出汗为度，避免大汗伤阳；居室环境宜温暖，采用暖色调。

5.下列各项中，属于气虚体质常见表现的是()

答案：A.语音低弱，气短懒言B.精神不振，容易疲乏C.自汗头晕，容易感冒

6.气虚体质适宜食用的食物包括()

答案：A.鸡肉B.山药D.南瓜

7.下列关于气虚体质之人起居调护的描述中，正确的是()

答案：A.提倡劳逸结合，不要过于劳作C.平时应避免汗出受风D.居室环境应采用明亮的暖色调

8.下列各项中，属于阳虚体质常见表现的是()

答案：A.平素畏冷，手足不温B.精神不振，睡眠偏多C.大便溏薄，小便清长

9.下列关于阳虚体质之人起居调护的描述中，正确的是()

答案：C.居住环境以温和的暖色调为宜D.适合在温暖舒适的环境下工作和生活

4

形成性考核作业三

1.阴虚体质如何进行运动锻炼?

答案：阴虚体质者应选择柔和、静力性的锻炼方式，如太极拳、八段锦、瑜伽、散步等，避免剧烈运动和大汗淋漓。运动时间宜选在凉爽时段，如清晨或傍晚。运动量以轻度出汗、不感疲劳为度。运动后应及时补充水分，避免熬夜，保证充足睡眠以养阴。

2.何为痰湿体质?

答案：痰湿体质是指由于脾失健运，水液内停，聚湿成痰，导致以黏滞重浊为主要特征的体质状态。常见表现有体形肥胖、腹部肥满、面部皮肤油脂多、多汗且黏、胸闷、痰多、口黏腻或甜、喜食肥甘甜黏、苔腻、脉滑等。

3.痰湿体质的人如何做穴位保健?

答案：痰湿体质者穴位保健以健脾化湿、祛痰利湿为主。常用穴位包括丰隆(化痰要穴)、足三里(健脾和胃)、阴陵