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2025年心理健康趣味知识竞赛题库及答案

一、选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪种行为属于心理健康的“积极心理资本”表现？

A.考试前反复担心“我肯定考不好”

B.遇到挫折时告诉自己“这次经验能帮我下次做得更好”

C.被批评后立刻反驳“都是别人的错”

D.面对挑战时选择逃避，认为“我做不到”

2.心理学中的“情绪ABC理论”中，“B”指的是？

A.诱发事件（ActivatingEvent）

B.信念（Belief）

C.情绪和行为结果（Consequence）

D.行为反应（Behavior）

3.长期处于高压状态下，人体可能出现的生理反应不包括？

A.食欲激增或减退

B.睡眠质量提高

C.心跳加速、血压升高

D.免疫力下降，容易感冒

4.以下哪项是抑郁症的核心症状？

A.偶尔的情绪低落

B.持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降

C.因考试失利哭泣1小时

D.对某件事暂时失去兴趣

5.人际交往中的“首因效应”指的是？

A.第一次见面时留下的印象对后续关系影响较大

B.多次接触后关系会更亲密

C.相似性格的人更容易成为朋友

D.互补性格的人更易吸引

6.儿童心理学中，“分离焦虑”最常出现在哪个阶段？

A.0-1岁

B.1-3岁

C.3-6岁

D.6-12岁

7.以下哪种方法属于“正念减压”（MBSR）的核心练习？

A.回忆过去的成功经历

B.专注感受呼吸时腹部的起伏

C.制定详细的未来计划

D.与他人比较成就

8.当一个人出现“过度担心未来的不确定性，伴随坐立不安、肌肉紧张”时，可能处于哪种心理状态？

A.抑郁

B.焦虑

C.强迫

D.躁狂

9.心理学中的“自我效能感”由哪位学者提出？

A.弗洛伊德

B.班杜拉

C.马斯洛

D.罗杰斯

10.以下哪项是健康的睡眠习惯？

A.睡前1小时使用手机刷短视频

B.固定每天同一时间起床，包括周末

C.晚上喝咖啡提神

D.午睡时间超过2小时

11.面对他人的负面情绪，正确的回应方式是？

A.“这有什么好难过的，别想了！”

B.“我理解你现在可能很委屈，愿意和我多说说吗？”

C.“你应该立刻振作起来，别这么脆弱。”

D.“我之前也遇到过，比你惨多了。”

12.青少年常见的“同一性混乱”表现为？

A.明确自己的兴趣和人生目标

B.对自己的性格、价值观感到迷茫，频繁改变形象或目标

C.积极参与社交活动，建立稳定的友谊

D.专注学习，很少思考未来

13.以下哪种食物有助于缓解焦虑情绪？

A.高糖蛋糕

B.富含Omega-3的深海鱼（如三文鱼）

C.辛辣火锅

D.酒精饮料

14.“踢猫效应”描述的是哪种心理现象？

A.因愤怒情绪向弱者发泄

B.因过度紧张导致记忆暂时丧失

C.因过度自信导致判断失误

D.因过度依赖他人而失去自我

15.心理学中的“空船理论”告诉我们，影响情绪的关键是？

A.事件本身

B.我们对事件的解读

C.他人的评价

D.过去的经历

16.以下哪项属于“成长型思维”的表述？

A.“我数学不好，天生不是学这个的料。”

B.“这次实验失败了，我需要调整方法再试一次。”

C.“他比我聪明，我永远追不上。”

D.“我太笨了，什么都做不好。”

17.儿童“感统失调”可能表现为？

A.擅长跳绳、拍球等运动

B.对触觉敏感（如抗拒穿毛衣）、平衡能力差

C.语言表达清晰，逻辑能力强

D.记忆力超群，过目不忘

18.成年人“社交倦怠”的常见原因不包括？

A.过度消耗精力在无效社交上

B.长期压抑自己的真实需求去迎合他人

C.拥有稳定的核心朋友圈

D.对社交场景感到焦虑，担心被评价

19.以下哪项是“情绪劳动”的典型场景？

A.医生耐心安抚情绪激动的患者家属

B.学生在课堂上认真听讲

C.运动员在比赛中全力冲刺

D.厨师专注制作美食

20.心理学中的“刺猬法则”强调人际交往中需要？

A.过度亲密，无话不谈

B.保持适当的心理距离，尊重边界

C.完全独立，避免依赖

D.无条件满足他人需求

二、判断题（每题1分，共15分）

1.心理正常的人不会出现心理问题。（）

2.适度的压力可以提升工