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2025年心理健康教育测评试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.根据2023年《中国青少年心理健康发展报告》修订版，12-18岁群体中，以下哪项是导致抑郁情绪的首要社会心理因素？

A.学业压力

B.亲子沟通障碍

C.同伴关系冲突

D.网络成瘾

答案：B。报告显示，63.2%的青少年将“父母无法有效倾听自己的真实想法”列为抑郁情绪的主要触发因素，超过学业压力（58.7%）。

2.小明因考试失利出现“我永远都考不好，人生彻底完了”的想法，这属于认知行为疗法（CBT）中的哪种认知偏差？

A.灾难化思维

B.过度概括

C.非黑即白

D.情绪推理

答案：A。灾难化思维指将小问题无限放大至极端负面结果，符合“考试失利→人生完了”的逻辑链条；过度概括是“一次失败→所有事情都失败”，范围更广。

3.以下哪项不符合世界卫生组织（WHO）2024年更新的心理健康核心标准？

A.能在不同社会角色中保持基本情绪稳定

B.具备应对生活挑战的基本心理韧性

C.完全没有焦虑或悲伤等负面情绪

D.能与他人建立并维持适度的社会联结

答案：C。WHO明确指出，心理健康并非“没有负面情绪”，而是具备调节负面情绪的能力。

4.某初中生因长期被同学取侮辱性绰号，出现社交回避、食欲减退、入睡困难症状持续2个月，最可能的初步诊断是？

A.广泛性焦虑障碍

B.适应障碍

C.抑郁发作

D.社交恐惧症

答案：D。社交恐惧症核心表现为对社交情境的显著恐惧（如被嘲笑），伴随生理症状（食欲、睡眠），持续时间符合诊断标准（≥1个月）。

5.心理咨询中“无条件积极关注”的核心是？

A.完全认同来访者的所有行为

B.接纳来访者的情绪与体验，不评判其价值

C.提供具体的解决方案

D.保持绝对的情感中立

答案：B。罗杰斯提出的“无条件积极关注”强调接纳来访者的感受与存在状态，而非行为本身或价值判断。

6.正念减压疗法（MBSR）中“身体扫描”练习的主要目的是？

A.增强身体柔韧性

B.提升对当下身体感觉的觉察力

C.回忆过去的创伤经历

D.预测未来的情绪变化

答案：B。身体扫描通过逐步关注身体各部位的感觉，帮助练习者脱离“思维反刍”，回到当下觉察。

7.以下哪种行为属于健康的情绪调节策略？

A.考试前通过暴饮暴食缓解紧张

B.与朋友吐槽“这次考试肯定完蛋”

C.用手机记录“我现在很焦虑，但这是正常的”

D.生气时立刻摔打身边的物品

答案：C。C选项属于认知重评（理性标注情绪），是适应性策略；A、D为消极行为宣泄，B可能强化负面预期。

8.某高中生因“担心高考失利对不起父母”出现持续心悸、手抖，最适合的短期干预方法是？

A.深度探讨童年与父母的关系

B.指导进行4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）

C.建议服用抗焦虑药物

D.要求其每天写10条“我能行”的自我鼓励语句

答案：B。4-7-8呼吸法通过调节自主神经系统快速缓解生理焦虑，适合短期应急；A为长期心理动力学干预，C需专业医生评估，D可能因过度积极暗示加重压力。

9.以下关于心理韧性（心理弹性）的描述，正确的是？

A.心理韧性是固定不变的人格特质

B.经历的挫折越多，心理韧性一定越强

C.社会支持系统是心理韧性的重要保护因素

D.心理韧性强的人不会产生负面情绪

答案：C。心理韧性是动态可塑的能力，社会支持（如家人、朋友）能有效缓冲压力；过度挫折可能导致“创伤后应激”而非增强韧性。

10.某大学生因室友作息冲突感到烦躁，正确的沟通方式是？

A.“你每天打游戏到凌晨，简直没素质！”

B.“我最近早睡困难，可能是因为晚上12点后有键盘声，我们能不能商量下作息？”

C.“我忍你很久了，再这样我就搬出去！”

D.“我睡眠浅，你必须11点前关灯。”

答案：B。使用“我信息”（描述自身感受+具体事件）+协商，是建设性沟通；A、C、D为指责或威胁，易引发冲突。

11.根据2024年《网络心理健康指南》，青少年每日非学习类网络使用时间建议不超过？

A.1小时

B.2小时

C.3小时

D.4小时

答案：B。指南指出，超过2小时可能增加孤独感、注意力分散风险，学习类使用需另计。

12.以下哪项是“成长型思维”的典型表现？

A.“我数学差是因为天生没天赋”

B.“这次实验失败了，我需要改进操作步骤”

C.“他考得好只是运气好”

D.“我不