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《鸿雁来中年女士养颜：改善气色焕发彩》

春季雨水·二候鸿雁来

雨水是二十四节气中的第二个节气，通常在公历2月18-20日左右。中国古代将雨水分为三

候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。

二候鸿雁来指的是雨水节气后五天，大雁开始从南方飞回北方，这是春季的一个重要物候

现象。《月令七十二候集解》中记载：雨水，正月中。天一生水，春始属木，然生木者必

水也，故立春后继之雨水。

鸿雁来，阳气升，正是调理气血、养颜美容的好时节。

中医养颜的基本理论

中医养颜源远流长，早在《黄帝内经》中就有关于养颜的记载。中医认为，有诸内，必形

诸外，面部是脏腑气血的外在表现，养颜必须从调理内在开始。

肺主皮毛，心主血脉，肝主疏泄，脾主肌肉，肾主骨生髓。五脏调和，气血充盈，

面色红润有泽。

《黄帝内经》

中医养颜强调治未病的理念，通过调理气血、平衡阴阳、疏通经络，达到由内而外的养颜

效果。正如《素问·四气调神大论》所言：春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，顺应自然规

律，才能达到养颜美容的最佳效果。

中年女性养颜的重要性

中年女性随着年龄增长，气血逐渐亏虚，容易出现面色萎黄、皮肤松弛、皱纹增多等问题。

中医认为，这与肝血不足、脾虚湿盛、肾精亏损等因素有关。

春季是万物生发的季节，正如鸿雁北归，阳气升发，此时调理气血，养颜美容，事半功倍。

《黄帝内经》指出：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。顺应春季生发之气，调理

肝脾肾三脏，补益气血，是中年女性养颜的关键。

春季养颜，重在调肝养血，健脾祛湿，补肾填精，使气血充盈，面色红润。

养生阁·中医养生科普

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气血调理：养颜之本

中医认为，气为血之帅，血为气之母，气血是人体生命活动的基本物质，也是面部红润有

泽的基础。《黄帝内经》指出：人之所有者，血与气耳。中年女性由于生理特点和生活

力，常出现气血亏虚，导致面色萎黄、皮肤干燥、暗沉无。

血虚面色萎黄，气虚面色苍白，气血两虚面色无华。

《中医诊断学》

春季阳气升发，正如鸿雁北归，正是调理气血的最佳时机。中医认为，春应肝而养生，肝

主疏泄，调畅气机，肝血充足面色红润。因此，中年女性春季养颜，首要任务是调理气

血，尤其是养肝血。

气血充盈，面色自然红润有泽；气血亏虚，面色萎黄无华。

脏腑平衡：养颜之基

中医养颜注重整体观念，强调五脏六腑皆令人面容不华。面部是脏腑功能的外在反映，只

有脏腑功能协调，气血运行通畅，面部才能红润有泽。

中年女性养颜需重点调理以下脏腑：

心



心主血脉，其华在面。心血充足，面色红润有泽。

肝



肝主疏泄，调畅气机。肝血充足，气机调畅，面色红润。

脾



脾主运化，为气血生化之源。脾健气血充足，面色红润。

肺



肺主皮毛，肺气充足，皮肤润泽有弹性。

肾



肾主水，藏精。肾精充足，头发乌黑，面色红润。

中医养颜方法

中医养颜方法多种多样，根据个人体质和具体情况选择合适的方法，才能达到事半功倍的效

果。以下是种适合中年女性的中医养颜方法：

面部刮痧



促进面部血液循环，排毒养颜，改善面部气色。

穴位按摩



按摩面部穴位，如迎香、四白、地仓等，促进气血运行。

艾灸养颜



艾灸关元、气海等穴位，温补气血，改善面色。

上工治未病，不治已病。养颜之道，贵在平时，顺应四时，调和阴阳，气血充盈，

容颜自华。