2025-2026学年沪教版（五四学制）初中体育与健康八年级全一册《提升运动表现》教学设计 .pdfVIP

沪教版（五四学制）初中体育与健康八年级全一册

《提升运动表现》教学设计

一教学设计理念

本课以“健康第一”为指导思想，紧扣2025年沪教版新教材“理论具象化、实践个

性化”的编写思路，聚焦八年级学生“从，会运动倒音运动“的发展需求。通过“认知

建构一技能优化一实践迁移”三阶教学模式，将运动生理学原理、技能训练方法与学

生熟悉的球类、径项目结合，既注重核心知识的系统性讲解，又通过分层任务设计

兼顾个体差异，最终实现“知识转化为能力、能力升华为素养”的教学目标。

二核心素养教学目标

1.运动能力

掌握超负荷、循序渐进等训练基本原则，能说出篮球投篮、短跑等项目的核心技

术优化要点；

能结合自身运动特点，设计1项简单的技能提升方案并初步实践。

2.健康行为

理解营养补充、睡眠恢复与运动表现的关联，能辨别科学与误区的运动恢复方法;

养成运动前规划、运动后反思的习惯，增强自我保护意识。

3.体育品德

在团队协作中培养坚毅品质与竞争意识，学会正视训练中的挫折；

树立“科学训练、公平竞争”的体育观念，尊重他人与规则。

三简要教学重难点

1教.学重点

核心知识点：训练基本原则的内涵及应用；篮球、短跑的技术优化策略。

能力目标：运用理论知识分析自身运动短板并提出改进方法。

2.教学难点

理论转化：将训练原则融入个性化技能提升方案的设计；

心理调控：在高强度训练体验中运用心理策略克服畏难情绪。

四、教学过程

（一）导入：情境唤醒，联结生活

1.案例导入

教师播放苏炳添备战东京奥运会的训练片段（教材配套视频素材），提问：

“同学们观察到苏炳添在训练中做了哪些特别的安排？为什么他要反复调整起跑姿

势？

学生自由发言后，教师引导：“这些细节背后藏着提升运动表现的科学方法，今天

我们结合教材《提升运动表现》，解锁，从普通到优秀的密码。”

2.教材导入页解读

展示教材首页“运动表现提升金字塔”图表（底层：基础体能，中层：技术战术，

顶层：心理状态），师问：

“金字塔的结构告诉我们什么？为什么基础体能是底座？”（生答后小结）

设计意图：通过奥运冠军案例激发兴趣，借助教材图表建立知识框架，实现“直

观感知一理性思考”的过渡。

（二）核心知讲解：分层突破，互动深化

模块1：训练科学基础——教材第2-3页“训练原则”解读

1原.则精讲

（1）展示教材“训练原则关系图”，重点讲解3大核心原则：

（2）师生互动：

师：“如果为提升立定跳远设计训练，违反循序渐进原则会有什么后果？”

生1：“容易受伤！”生2：“可能坚持不下去！”

师小结：“这就是教材强调科学训练先懂原则的原因——安全与效果缺一不可。’

超负荷原则：“比平时稍难一点”（举例：平时跳1.2米，目标设为1.25米）；

循序渐进原则：“逐步加码不冒进”（结合教材表格：每周跑步距离增量不超过

10%）；

特异性原则：“练什么强什么”（对比：想提升篮球耐力#只练长跑）。

2误.区辨析

呈现教材“常见训练误区”漫画（如“盲目加量”“只练喜欢的项目”），分组讨论：

“这些误区违背了哪个原则？如何改正？”

小组代表发言后，教师结合教材提示总结：“训练像盖房子，原则是图纸，违规操

作只会塌房。

设计意图：用“图表+案例+漫画”拆解抽象概念，通过讨论强化对原则的理解，

落实运动能力中的“认知目标”。

模块2:技能优化策略——“技术改进”实操

1.教材案例分析

展示教材篮球投篮技术对比图（错误：手腕无力、肘部外展；正确：三点一线、

随球跟进），播放班级学生投篮视频（课前录制）：

师：“请对照教材图片，找找视频中同学的投篮问题，参考教材，纠错指南给出建

议。

生1：“他肘部外展了，教材说要贴近身体！”生2：“手腕没有下压，应该像，甩鞭

子，！，，

教师示范正确动作，强调教材关键句：“技术优化的核心是，找到发力链条的薄弱

环节。

2.分组技能工坊

按运动项目分组（篮球、短跑、跳绳），每组发放教材“技能提升任务卡七

篮球组：用教材“投篮角度数据表”测试不同角度命中率；

短跑组：对照教材“起跑姿势示意图”调