2025-2026学年沪教版（五四学制）（2024）初中体育与健康八年级（全一册）教学设计（附目录）.docxVIP

沪教版(五四学制)(2024)初中体育与健康八年级(全一册)教学设计

目录

第一课健康体形策略家

第二课运动健身监测

第三课提升运动表现

第四课看出比赛精彩

第五课运动场上勇争先

第六课武术文化传承

全一册教学设计

第一课健康体形策略家

一、学情分析

1.知识基础：八年级学生已通过前期课程掌握人体基本结构、青春期发育特点等基础体育与健康知识，对“身体形态”有初步感性认知，但对健康体形的科学评价标准、干预策略等系统性知识较为匮乏，部分学生将“体重达标”等同于“体形健康”。

2.能力特点：具备基本观察、模仿和小组合作能力，乐于参与体验式活动，但运动技能和协调性个体差异显著。多数学生能完成简单测量操作，但缺乏将理论转化为实践的能力，如制定个性化锻炼计划。

3.情感与认知误区：处于青春期关键期，骨骼生长快于肌肉力量，

因学业压力大、电子设备使用频繁，普遍存在久坐、低头含胸等不良习惯。对体形敏感但认知片面，部分学生因肥胖或瘦弱产生焦虑，甚至尝试节食等不健康方式。

4.学习需求：渴望了解科学改善体形的方法，需通过具象化案例、可操作策略和互动体验，建立“健康体形=科学评估+系统管理”的认知，培养长期健康行为。

二、核心素养教学目标

1.运动参与：主动参与体形评估与策略设计活动，树立“终身关注体形健康”的意识，愿意每周开展3次以上针对性体育锻炼。

2.健康行为：掌握BMI测量、体成分初步判断等健康体形评估方法，能制定包含饮食、运动、作息的个性化体形管理方案，纠正1-2项不良生活习惯。

3.科学思维：能运用“评估-分析-干预”的逻辑分析自身体形问题，辨别“节食减肥”“盲目增肌”等误区，理解体形健康的多维内涵(体重、体脂、体态)。

4.社会适应：在小组合作中学会沟通体形管理经验，尊重个体体形差异，形成积极的身体意象和自我认同。

三、教学重难点

1.教学重点：健康体形的科学评价标准(BMI结合体成分、体态);饮食、运动、作息协同作用的体形管理三维策略。

2.教学难点：结合自身特点制定可落地的个性化体形管理方案；克服短期效应心理，建立长期健康行为习惯。

四、教学过程

(一)导入：体形认知误区辨析

1.教材内容呈现：展示教材开篇“体形认知误区”案例：“八年级学生小宇为变‘瘦’每天只吃一顿饭，3个月后体重下降但经常头晕；同学小轩认为‘越壮越好’,每天举重物导致肌肉拉伤”。

2.师生互动：

师问：“大家身边有类似小宇或小轩的情况吗?他们的做法错在哪里?”

生答(预设):“小宇节食伤身体”“小轩锻炼方法不对”“他们都只关注体重或肌肉，没考虑健康”。

师追问：“那什么是真正的‘健康体形’?我们该如何科学管理体形?今天我们就当‘健康体形策略家’,从教材中找答案。”

3.设计意图：通过教材真实案例引发共鸣，暴露学生认知误区，紧扣“策略家”主题激发探究欲，实现“从问题到新知”的过渡。

(二)新课讲授1:健康体形的科学“标尺”

1.教材内容讲解：

展示教材“健康体形三维评价图”:横向为“体重维度(BMI)”,

纵向为“体成分维度(肌肉/脂肪比)”,斜向为“体态维度(脊柱、四肢姿态)”。

解读核心知识：BMI=体重(kg)÷身高2(m2),教材附表“青少年BMI标准”:17.5-23.9为正常；体成分需关注“肌肉量充足、脂肪率适中”(男生10%-20%,女生15%-25%);体态重点看脊柱是否正直、肩髋是否对称。

2.师生互动：

工具实操：发放教材配套“简易体成分估算卡”(通过腕围、腰围估算肌肉量),同桌互测身高、体重，计算BMI并对照教材标准自评。

师问：“你的BMI在正常范围吗?如果BMI正常，但经常腰酸背痛，可能是什么问题?”

生答(预设):“可能体态不好”“脊柱侧弯?”

师总结：“教材告诉我们，健康体形是‘三维达标’,缺一不可——这是制定策略的基础。”

3.设计意图：结合教材图表和实操工具，将抽象概念转化为可测量的指标，落实“科学思维”素养，为后续“策略设计”铺垫理论依据。

(三)新课讲授2:体形管理三维策略

●饮食策略：“能量平衡金字塔”

1.教材内容讲解：展示教材“青少年饮食金字塔”:底层为谷薯类(每日300g)、中层为蔬果类(500g)、上层为肉蛋奶(250g)、顶端为油盐糖(限量)。标注关键原则：三餐规律不节食，加餐选坚果/酸奶，拒绝含糖饮料”。

2.师生互动：

案例分析：教材“饮食案例对比表”(小宇节食食谱vs健康食谱),小组讨论：“小宇的食谱缺了什么?健康食谱如何体现‘能量平衡’?”

代表发言后，师引导：“教材强调‘策略不是节食，是合理搭配’,比如早餐加