教师压力的释放.pptVIP

第1页，共30页，星期日，2025年，2月5日心理学是什么？教育是什么？谈谈我的思考……第2页，共30页，星期日，2025年，2月5日2011.9.8收到短信廖老师您好，我曾是您的其中一位学员。祝您中秋节、教师节快乐。廖老师不好意思，我现在遇到一个难题：我一外甥现读小学三年级，他昨天在我弟媳妇不知道的情况下拿了她一百元钱（因为读书居住在我弟弟家）。在二年级的时候也曾发生过此事，我很困惑，不知道该怎样进行有效的教育。很希望得到老师您的指点。第3页，共30页，星期日，2025年，2月5日那我就斗胆谈谈我的想法吧。此事应是常见的，不要太担心，焉知我们小时候没干过？请大人们放轻松。不要用偷的字眼，怕伤害到他。那不是偷，是没打招呼就拿了。可以不动声色，也可以找适当机会通过电视或文学等暗示他别人这样是不对的。同时要多和他玩耍、运动，走入他的内心了解他。我认为教育=80%陪伴+20%促进。真心感谢老师您的指点，我差点犯错误了。第4页，共30页，星期日，2025年，2月5日21世纪是“压力时代”：1.工作压力；2.家庭压力；3.人格压力；4.社会压力；5.环境压力。第5页，共30页，星期日，2025年，2月5日第6页，共30页，星期日，2025年，2月5日每个人都有解决自己问题的能力！第7页，共30页，星期日，2025年，2月5日教师压力的释放一、压力是什么二、教师的职业压力三、释放压力的方法四、家长如何协助孩子释放压力第8页，共30页，星期日，2025年，2月5日一、压力是什么传统的观点由于预期到未来可能发生的不安和威胁而对机体产生的刺激和警告例：胡萝卜、鸡蛋、咖啡与开水我的观点压力是一种不良能量心理垃圾是一种不良能量第9页，共30页，星期日，2025年，2月5日二、教师的职业压力职业压力是由于职业活动有关因素与工作者产生交互作用而产生的能改变工作者身心状态，甚至使其失去正常工作能力的刺激压力是味精第10页，共30页，星期日，2025年，2月5日教师的职业压力2001年杭州28所中小学1946名教师的调查：约有13%的中小学教师存在心理卫生问题。男教师、年轻教师、工作量较大的教师问题尤其严重中小学教师的职业压力很大，已经直接危害教师的健康和生活质量中小学教师心理卫生问题的产生与工作量大、升学压力重、经济收入低、领导的评价、职称评定等问题直接有关第11页，共30页，星期日，2025年，2月5日三、释放压力的方法1.倾诉交流与配偶、朋友、亲戚等一切可信的人交流。不要离开支持你的人。别将心事藏在心中2.积极运动体力消耗越大的事情越能缓解压力、释放不良能量3.举重若轻4.规律生活养成有条不紊的工作和生活习惯。坚持不懈地制定行动计划第12页，共30页，星期日，2025年，2月5日三、释放压力的方法5.关注自己6.安排娱乐不会休息的人很少会好好工作7.自我鼓励将所有出色的工作都记录在案，以便总结经验、激励自己8.社会支持建立、维护和运用社会支持系统。社会支持是一种以良好的人际关系表现出来的社会联系9.随它去吧面对它、接受它、处理它、放下它。第13页，共30页，星期日，2025年，2月5日基本原则：我扔我的垃圾我只扔我的垃圾方法：跳线唱片我了解/理解/明白……，但是————第14页，共30页，星期日，2025年，2月5日不良的方法冲人发泄暴饮暴食喝酒吃药与世隔绝假装镇定第15页，共30页，星期日，2025年，2月5日孩子的压力主要来源于三个方面：功课父母期望人际关系四、家长如何协助孩子释放压力第16页，共30页，星期日，2025年，2月5日知识层面思维层面文化层面知识与技能过程与方法态度情感价值观不要直接给枯黄的树叶洒水和施肥——如果孩子成绩不好，不要整天盯着学知识。孩子的问题出在了吃饭、睡觉、劳动方面；孩子的问题出在了身体、性格方面。第17页，共30页，星期日，2025年，2月5日分裂是心理问题的根源

—越成熟，越平衡；越健康，越平衡；越控制，越失序。孩子父母坏孩子好孩子自卑优越快乐