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治疗失眠的特效穴位 屮医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。有些人思虑过多，忧伤过多， 操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱，心神失养，导致失眠。心脾两 虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。 肾虚也是导致失岷的一个主要原因。为什么呢？五行中心属火，肾属水，水 少了便控制不住火，虚火便会上扰心神，从而导致失眠。冇些人房劳伤肾，或者 其他原因导致肾阴亏虚，都会引起失眠。阴虚火旺的人有一个显著的特点，就是 五心烦热。什么是“五心” ？就是两个手心，两个脚心，一个心口。一摸就知道。 脾胃不和也会导致失眠。大家知道，脾胃是身体的“食品加工厂”，负责对 食物进行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾气主升，食物Z精华被脾输送全身， 给身体提供营养；胃气主降，使食物的糟粕得以下行，排出体外。你看一些食品 加工企业，粮食被它们加工处理后，加工出的食品被运送到各大超市销售，最终 成为人们餐桌上的美味；副产品呢？也得处理掉啊？人们便把副产品通过另外一 些渠道运送给饲料加工企业，让它们变成牲畜吃的“食物” O脾和胃的分工大致 也是这样。脾胃不和的时候，本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走，滞 留在身体里，本该被胃排岀体外的食物的糟粕也没有被排岀体外，滞留在体内， 体内便湿气旺盛，湿盛则生痰，痰热上扰心神，人便会失眠。脾胃不和的人，往 往胸闷、腹胀、口苦、痰多。 另外，肝火旺盛也会上扰心神，人心神不宁，便会失眠。肝火旺盛的人大多 有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状。 所以，虽然是个简单的失眠，病因却有很多。治疗失眠，关键是找准病因。 大家失眠的时候，可以有目的地看看口己是什么原因引起的，然后对症治疗。 神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不 管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。 图本文屮所有图 神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的挠侧凹陷处。 取穴的吋候可以把手掌朝上，手掌小金际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘 向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。 心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。神 门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取Z十二原”，所以神门通治各种神志疾病。 内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看 成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用, 用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。 神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的 主穴。 百会在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道，百会 是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就 是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火吒盛、风邪 侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。 治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先 将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左 右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。 每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好， 患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，i般连续灸四五天就能治愈失眠 问题。 安眠是治疗失眠的经验效穴，擅治失眠Z证，看名字就知道。安眠是经外奇 穴，在项部，翳风与风池Z间。取穴的时候，先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风, 再找到项部大筋外侧缘的风池，用手在两点Z间慚一条线，线的屮点就是安眠。 这4个穴位是治疗失眠的基木穴位，口我治疗，可以采用按摩的方法，分別 对它们各按摩3?5分钟，每天1?2次。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸, 每个穴位灸10?20分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。 上述4个穴位大约相当于人体里的安眠药，用它们治疗失眠，主要是治标， 要想从彻底解决失眠的问题，还应该结合上文我们说的失眠的儿种病因，在用上 述4个治疗失眠的主要穴位的基础上，适当增加几个“治病根”的穴位。如果是 心脾两虚造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位；如果是肾阴虚造 成的失岷，可以增加太溪、太冲、涌泉3个穴位；如果是肝火旺盛造成的失岷， 可以增加行间、太冲、风池3个穴位；如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加屮 皖、丰隆、内庭3个穴位。这些穴位使用的方法也很简单，可以分别按摩3?5 分钟，或者艾条温和灸10?20分钟。治病要标木兼治，唯有解决了诱发失眠的 原因，才能彻底解决失眠问题。 穴位贴敷治疗失眠的效果也非常好，我告诉你两个简便的方法：取吴茱萸、 肉桂等份，研成末后装瓶备用。每天晚上临睡前取药末5?10克，加入蜂蜜调成 药膏，贴