小学教师心理健康座谈讲座之教师职业倦怠与职业幸福篇.pptVIP

关爱自我 拥抱幸福------小学教师心理健康维护讲座 吕志革 QQ：383229373 无论年轻的时候充满了多么热烈而紧张的劳动，但是在这个时期里，总还是能够找到时间，来逐渐地、一步一步地积累我们的精神财富------教育的明智的。请你记住，你的教龄的20周年会不知不觉地到来，你就要进入自己生活的50年代，那时候，你会感到时间不够用了，你也许会忧伤地说：“唉，如果早知今日，那么年轻的时候就该用一番功，以便老年将至的时候，工作能够更容易些。要知道，我还有20年的时间要工作哩！” -----苏霍姆林斯基 我们的困惑： 曾经的激情 今日的疲惫 现在的我 职业发展的阶段一般划分： 如果……那么…… 教师职业枯竭原因分析及出路 教师职业枯竭 教师职业枯竭原因分析及出路 1-如果能获得其他职业，即使工资比现在低 2-如果能获得其他职业，而工资相等 3-如果能获得其他职业，且收入更高 （资料来源：曲铁华对珠江三角洲的调查） 都是你的错…… 教师职业枯竭原因分析及出路 教师职业枯竭 职业枯竭的三种类型 没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度，并具有最明显的症状表现。 刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请等。 倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。 60.3% 17.1% 16.1% （资料来源：陈晓明对东北3省10市的调查） 问道 问：我怎样才能成为一个自己愉快、也能使别人快乐的人呢？ 答：我送你四句话。 把自己当成别人 把别人当做自己 把别人当成别人 把自己当做自己 准备一张白纸。 在白纸正面写下关于自我描述的20个句子： “我是……” 与大家分享对自己的描述。 认识自我 分析： 答案的数量：如果能写出十个以上，则可认为没有特别的障碍，如果只能写出七个或更少，回答时以感到无聊、害羞、时间不够等为借口，则可认为是过分压抑自己。 答案的表现方式:符合客观情况?主观解释情况?中性情况? 答案的内容:过去?现在?未来? 答案的类型：生理自我？社会自我？心理自我？ ? 自我认知 自我评价 自我控制 生 理 自 我 对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。 追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。 社 会 自 我 对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。 自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋 追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。 心 理 自 我 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻。 追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。 探索自我 我是谁？ 我为什么会在这里？ 我正在往哪里去？ …… 乔哈窗理论----探索自我 公开我 盲目我 未知我 秘密我 你知 你不知 我知 我不知 兴趣 个性 价值观 能力