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2018-03-21 发布于天津
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教学课件课件PPT医学培训课件教育资源教材讲义

盈浦街道2010年健康自我管理小组系列讲座;主题：做好健康自我管理，促进健康幸福人生;健康的概念：;（二）新世纪健康的新概念;（三）什么是健康？健康是什么？决定健康的因素;（四）健康的标准;（五）怎样做才能健康长寿？;做到这些能使高血压，糖尿病减少一半，脑卒中减少75%，肿瘤减少1/3，人群平均寿命可延长10年。;竞争性：如比赛跑、踢足球、打篮球等闭气用力的运动：如拳击等;胸闷不适脸色潮红脉搏跳动每分钟超过120次出汗过多头痛、头晕;长寿老人的两条秘诀：性格好和喜爱动生气着急可很快使动脉狭窄造成急性心肌梗死。生气可致命及中风瘫痪。情绪波动引起高血压情绪安定可转危为安暗示和精神疗法的力量;幸福观：教授和“板爷”谁更幸福养心灵丹八珍汤平衡心态的两个三：三个正确对待、三座大山马克思说：一份愉快的心情胜过十剂良药。好心态有很大的抗病能力。 ;以高血压患者自我管理来讲： 1. 自我管理的内容：了解并管理自己的健康（降压）目标自我监测血压并做记录定期健康检查或复诊管理自己的药物管理好自己的生活方式;心态平衡，自我管理;三个半分钟做好能减少死亡和意外的发生：睡醒后躺半分钟，坐起又待半分钟，两脚下垂床沿再等半分钟才行动。;谢谢