糖尿病的饮食平衡PPT.ppt

糖尿病的饮食平衡;健康的定义;从健康的定义引申出来的理念;糖尿病人的误区：人体不需要糖吗？;醣类---生命的能源;糖尿病的原因——遗传因素 ;糖尿病的原因——遗传因素 ;糖尿病的原因——环境因素 ;糖尿病的原因——遗传-环境因素相互作用 ;应在饭后1小时开始运动，因为此时血糖较高，不易出现低血糖。每周至少应坚持运动3次，每次运动持续时间为30-60分钟，包括运动前准备活动及运动后的恢复整理运动。运动过程中应感觉周身发热、出汗，但不要大汗淋漓。可用心率衡量运动强度。即心率＝（200－年龄）×60％到70％，见表2： 表2：成人糖尿病运动强度? 年龄 40岁 45岁 50岁 55岁 60岁 65岁 70岁? 心率 (次/分) 108－126 105－122 102－119 99－115 96－112 92－108 90－105?;?运动时????1 运动前先做15分钟热身运动，这样可以使肌肉组织先活动起来，避免拉伤。????2 运动过程中注意心率变化，以及有无全身发热、出汗等感觉，以便了解运动量是否已经达到。同时，注意有无乏力、头晕、心慌、胸闷以及腿痛等不适感，一旦发生，应立即停止运动。此外，运动过程中要注意饮水，因为做的是有氧运动，应随时补充水分以补充氧的消耗。????3、运动结束时，最好做10分钟左右的恢复整理活动，不要突然停止运动。;糖尿病人吃什么好;糖尿病人吃什么蔬菜好;糖尿病吃什么主食好;糖尿病人吃什么肉好;糖尿病人不能吃什么食物;糖尿病的饮食治疗;饮食治疗的目的;糖尿病饮食治疗的原则;糖尿病健康饮食歌;合理控制总热能;热能的概念;制定合理的总热量;简单估算理想体重;饮食中的合理热量;儿童及青少年患者热能制定;平衡膳食;平衡膳食;食物的种类;放宽对主食的限制，减少单糖;限制脂肪摄入;适量脂肪的摄入;适量增加膳食纤维摄入;增加维生素、矿物质的摄入;多饮水，限制饮酒;坚持定时定量进餐，提倡少食多餐;糖尿病的饮食治疗;中国食品交换份;食物交换份表;等值谷薯类交换表每份谷薯类供蛋白质2g，碳水化合物20g，热能90Kcal;等值蔬菜类交换表每份蔬菜类供蛋白质5g，碳水化合物17g，热能90Kcal;等值水果类交换表每份蔬菜类供蛋白质1g，碳水化合物21g，热能90Kcal;等值大豆类交换表每份蔬菜类供蛋白质9g，脂肪4g，碳水化合物4g，热能90Kcal;等值奶制类交换表每份蔬菜类供蛋白质5g，脂肪5g，碳水化合物6g，热能90Kcal;等值肉蛋类交换表每份蔬菜类供蛋白质9g，脂肪6g，热能90Kcal;等值油脂类交换表每份蔬菜类供脂肪10g，热能90Kcal;糖尿病的饮食治疗;制定膳食计划举例;制定膳食计划步骤;不同热量糖尿病饮食内容;安排各餐次;合理安排各餐热量;食谱举例;糖尿病一周食谱举例;糖尿病的饮食治疗;糖尿病饮食治疗不是饥饿疗法;完全的不吃水果是不适宜的，因为水果中的含有的大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是非常的有益的，是可以起到辅助2型糖尿病的治疗方法的作用的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。 　　对于轻型的糖尿病，仅是用饮食的疗法此种治疗的方法即可控制病情。饮食的疗法的基本原则就是根据病人的体重和活动量，估计确需总热量，合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、???奶、鸡蛋、豆制品等做法都是这种病的治疗方法之一。;饮食治疗中感到饥饿难忍怎么办?;糖尿病饮食不是多吃肉少吃饭;糖尿病饮食不是多吃素菜，少吃肉;水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质 患者可以选择水果，但必须掌握时机以及数量 血糖控制平稳时(餐后2小时血糖在180mg/dl以下)，HbA1c(在7.5%以下)可以选用水果 应将水果的热量计入每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量 吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生 水果中西瓜、苹果、梨、桔子等含糖量相对较低；而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高 ;水果中的营养成份;应用代糖食品或甜味剂食品;饮食治疗的其他误区（一）;植物油中含有多量的不饱和脂肪酸，比动物油要好，因此不需要限制植物油摄入 膳食纤维对于控制血糖有利，因此每日只吃粗粮不吃细粮 用尿糖试纸是否变色评价食物是否含糖 山楂（红果）或流传的降糖食疗方法都可以降糖，毋须限制 吃馒头比吃米饭升血糖更高 不吃糖，但可以多吃些蜂蜜;合并其他疾病时的处理;糖尿病患者外出时应注意的问题;成功的饮食治疗