酒精对人体的危害.pptVIP

* 第一招 增加意識的覺醒 你是否會注意有關喝酒會影響身體檢康的資訊？ 是……?請至第二招 否……?請看下面說明 酒 精 傷 身 酒精的好與壞 好處 壞處 ? 身體放鬆，減少壓抑 ? 增加胃酸分泌，提高食慾 ? 促進血液循環 ? 抑制大腦中樞神經的運作 ? 減少尿酸排洩，導致痛風 ? 減低胃酸分泌，引起急性胃炎 ? 肝硬化 第二招 情感的紓解 你是否曾擔心喝酒可能會造成身體疾病的後果？ 是……?請至第三招 否……?請看下面說明 酒精對人體的危害 ?肝臟傷害 ?胃炎 、胃出血 ?神經系統傷害 ?胰臟發炎 ?頭腦功能減退 ?酒精性心肌病變 第三招 環境的再評估 你是否曾思考過，酒後開車會造成很多人生命與財產上的損失？ 是……?請至第四招 否……?請看下面說明 ．已無法開車。 昏睡 超過 0.5% ．駕駛人視線模糊進入恍惚狀態。．駕車不穩定、判斷力減弱。 麻痺 超過 0.15% ．判斷力嚴重受到影響。．體能與精神協調受損。．駕駛人之體能困難度增加。 錯亂 0.08% ～0.15% ．反應遲鈍。．駕駛能力受損。 興奮 0.05% ～0.08% ．視覺及反應靈敏性減弱。．對速度及距離的判斷力差。 陶醉感 0.03% ～0.05% ．無明顯影響，幾乎與飲酒無異。 清醒 0.03%以下 對駕駛人之影響 狀態 血液中酒精濃度 血液中酒精濃度對駕駛人之影響 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 人體吸收酒精示意圖 第四招 自我的評估 當你決定不再喝酒時，是否覺得自己變的比較有能力做事？ 是……?請至第五招 否……?請看下面說明 戒酒啟示錄 ? 酒精不僅傷肝，對於大腦及神經系統等均有傷害。 ? 每日酒精量超過罐裝啤酒兩罐以上就會造成肝臟的傷害。 ? 若未到達肝硬化的程度前，停掉喝酒的習慣，肝臟復原的 機會非常高。 ? 『喝酒解千愁』是不對的觀念。 ? 酗酒並不能幫助睡眠，它只會讓你睡不安穩、淺睡等。 ? 所謂『戒酒戒心』，酗酒沒有特效藥，而是從心做起。 第五招 自我下定決心 你曾經下定決心告訴自己不要喝酒嗎？ 是……?請至第六招 否……?請看下面說明 戒酒在乎決心 其實戒酒貴呼「心」字 只要心裡說個「得」字 就可以即時戒酒 步向酒精倚賴的早期警訊 ?對於酒精的慾望增加 ?每個月的飲酒量明顯增加 ?行為極端，如罵人或攻擊性行為 ?由於喝酒，經常在工作上缺席 ?常以喝酒來振作精神 培養意志力 ?積極主動 ?下定決心 ?目標明確 ?改變自我 ?磨鍊意志 ?堅持到底 ?實事求是 ?乘勝前進 第六招 提供增強的物質 當你可以抑制想要喝酒的衝動時，你是否會獎勵自己？ 是……?請至第七招 否……?請看下面說明 每次飲酒後，都做一個飲酒日誌，可讓你了解到自己的用酒量及是甚麼因素導致自己飲酒。 　 　 本 週 總 數 ： 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 單位〈毫升〉 後遺症 金錢 其他活動 與誰〈人〉 地點 服用 時間〈小時〉 時間 日期 飲酒日誌 第七招 尋求資源和幫助 你的朋友或家人是否會傾聽或討論有關於你戒酒的事情？ 是……?請至第八招 否……?請看下面說明 要處理好酗酒問題，你可以求助家人、親友、醫生或互助組織；但是請不要忘記你自己才是戒酒成敗的關鍵所在。 *