2016中职生心理健康教育（邮电版）电子教案：4-6心理调适.docVIP

备 课 本 科 目： 心理健康教育 姓 名： 罗 琴 第4课 心理调适ABC 教育目标： 1．让学生认识和分析心理困扰的原因; 2．掌握常用的心理调适方法，能够进行自我调节，拥有积极良好的情绪状态，从而培养学生健康的心理品质和自我调节情绪的能力。 教学重点与难点： 1．教学重点：掌握自我心理调适方法中的自我认知改变法，在日常生活中运用该方法来调节自己。 2．教学难点：把认知改变法变成一种思维习惯，遇事学会换位思考。 教学方法：讨论法、讲授法、案例教学法、情境体验 教学设计： 1．教学时间：1课时 2．教学准备：课前播放轻松，舒缓的音乐；下载的有关资料； 3．教学过程：（1）借用教材中的情境分析“渔民救人的故事”，得出助人自助是解决问题的根本方法，提出自我调适的重要性。 （2）总结归纳自我心理调适方法，并举例讲解方法原理。 （3）提问：生活中不开心的时候，你怎么办？通常喜欢怎么样发泄？ （4）讲解适应环境的重要性，并说明现实中人与环境的互动，学会改变自己适应环境，应对环境的不适。 （5）布置作业：自画像 第5课 天生我材必有用 教育目标： 1．使学生在自我评价和他人评价中，全面、客观的了解自己，接纳自己，树立自信心。 2．正确认识自我发展中现实自我与理想自我的差距。 教学方法：讨论法、讲授法、案例教学法、情境体验 教学重点与难点： 1．教学重点：使学生全面、客观的了解自己，认识自己的重要性和必要性；掌握自我认识的途径、方法，学会悦纳自我。 2．教学难点：培养学生真诚、勇敢地表达自己的情感和感受的习惯；学会遇事善于观察和反思，善于发挥优势，克服不足，不断超越。 教学设计： 1．教学时间：2课时 2．教学准备：课前播放轻松，舒缓的音乐；准备折叠的道具 3．教学过程：（1）活动引出主题，讲解“天生我材必有用”的出处 （2）“认识自己”,讲述苏格拉底格言的意义 （3）活动一：比较手指长短，讨论对比的感受 （4）团体心理咨询：戴高帽子。分小组做游戏，帽子戴在谁的头上就让小组成员夸赞戴帽子的人优点，大家轮流戴帽子。目的在于使学生在他人评价中可以看到自己的优点，并产生愉快的情绪，产生自信；有助于同学之间的交流。 （5）布置作业：设想自己未来的梦想 第6课 我的未来不是梦 教育目标： 1．树立生活目标的重要意义； 2．学会根据自身条件确定自我发展目标，并掌握分阶段逐步实现的方法。 教学重点与难点： 1．教学重点：树立生活目标的重要意义；学习制定适合长期目标的阶段性目标。 2．教学难点：积极进行自我探索并能在实践过程中进行评估、不断的修正，树立起正确的人生观和价值观。 教学方法：讨论法、讲授法、案例教学法 教学设计： 1．教学时间：1课时 2．教学准备：课前播放歌曲《我的未来不是梦》； 案例 3．教学过程：（1）提问与讨论：面对失败怎么样应对的？失败的原因？进一步引导出话题“目标确立的策略”与“目标成功与否”关系。 （2）通过生活中的事件来强调树立生活目标的重要性 （3）学会分解目标，把目标变成阶段性的合适目标，变成具体的行为和事件，确定实现目标的一套策略。 （4）提问与讨论：你有什么样的梦想或目标呢?怎么样实现自己的发展目标呢？ （5）布置作业：填写教材中自我剖析的表格 1