膝关节退化.pdf

膝關節退化 「各位上落樓梯時，有沒有感到膝關節疼痛，發出嘞嘞聲呢 ！」這是膝關節退化 的明顯徵兆，由於膝關節軟骨磨損，影響關節的活動幅度，當中大部份患者為長 者或肥胖人士，而長期穿高跟鞋的女士，也有機會患上此症。市民日常做適量運 動，有助預防膝痛，若情況嚴重，則要求診及接受物理治療。 膝關節退化的成因 膝關節由股骨、腓骨、脛骨、外側半月狀軟骨，以及內 側半月狀軟骨等組成。俗稱風濕的膝關節退化，是軟骨 過份磨損而引致，過胖、骨刺、長期不良姿勢、過勞， 以及工作需長期站立或走路，會增加膝關節的負荷，導 致軟骨磨損，而長者礙於大腿肌肉減弱，未能保護膝關 節，亦會使軟骨磨損，引致關節腫痛及發炎。 膝關節退化的徵狀  急性發炎會令膝關節紅腫熱痛 ，膝內側通常痛些。  上落樓梯、斜路、蹲下、會感到膝關節腫痛。  肌肉萎縮，膝關節僵硬，活動幅度下降。 1/F 3/F, Pearl Oriental Tower, Tel: 2117 0838 Fax:2117 1138 225 Nathan Road, Kowloon (MTR Jordan Station, Exit C1) .hk  關節變形，部份患者會出現類似O 型腳，雙膝不能合起站立。  膝蓋很易疲勞或有疼痛感覺。  起立或走路時，膝關節會發出嘞嘞聲。 膝關節退化的日常護理方法 要預防膝關節的軟骨退化，日常可做適量的伸展運動及多休息，若出現急性或慢 性發炎，可分別在患處敷冰袋或暖水袋，並塗抹按摩膏，舒緩痛楚，一旦情況未 有改善，應盡快求診，醫生會為有需要患者安排照ｘ光或磁力共振，提供止痛藥、 消炎藥、去水丸或止痛膏等，減少痛楚及消炎，亦會建議患者做物理治療促進康 復 ，防止復發。 膝關節退化的物理治療  電療法：物理治療師會先替患者作詳細檢查評估，跟據患者的病情作針對治 療，包括，冷熱療法，磁療、超聲波、針灸或干擾波療法等，藉此加速血液 循環或消炎。急性患者進行約八次治療；慢性患者則做十二次、視情況而定。  關節舒整法：物理治療師會用手法，舒緩僵硬的關節，改善活動幅度。  運動療法：如屬慢性發炎的患者，可在膝關節痛楚減少的情況下，做運動療 法，加快康復，而此類伸展運動，亦能達到保護關節之用。 1/F 3/F, Pearl Oriental Tower, Tel: 2117 0838 Fax:2117 1138 225 Nathan Road, Kowloon (MTR Jordan Station, Exit C1) .hk 有關運動做法包括：雙腳站立分開，把小腿微微蹲下至膝蓋20-30 度屈曲 ，維 持此動作數秒後，再伸直膝蓋，重覆動作十次；而仰臥後， 輪流將雙腳屈曲伸直，重覆十次，也能增加關節活動功能。 預防膝關節退化的方法  過胖者應減重  配戴護膝 ，如屬急性發炎 ，可使用普通護膝，如屬慢 性發炎，可使用軟紅外線護膝  做適當伸展運動  避免跑步，打球等  避免長期穿著高跟鞋  長者減少走斜路及上落樓梯 陳健龍 香港註冊物理治療師 本網站上的資訊僅提供教育用途。 你應該諮詢醫生/物理治療師有關的治療 ，而不應依賴網站上的資訊。 1/F 3/F, Pearl Oriental Tower, Tel: 2117 0838 Fax:2117 1138 225 Nathan Road, Kowloon (MTR Jordan Station, Exit C1) .hk