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五谷杂粮豆浆的做法是怎样的 豆浆是我们平时生活中很多人的早餐最好的选择，然而每个人的饮食口味不同，有很多人不喜 欢 喝一些 黄豆豆浆，但是如果 我们做成五谷豆浆会使它的营养 价值变 得更加丰富 ，而且味道也 会变 得更加的鲜美，那么五谷杂粮豆浆怎样才能做得特别的成功呢，下面一起了解一下五谷杂粮豆浆的 做法是怎样的。 五谷杂粮豆浆的做法 选料 原料要干净，无霉烂、无杂质。 泡豆 将原料（主要是豆类，大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等）用干净的水侵泡，夏 天侵泡6--8小时，冬天侵泡8--10小时，以泡透为准。 磨豆浆 过去用石 磨 磨 有专用磨 浆机，大大提高了效率。家用豆浆机也 进入了千 家万户，非 常方便。 过滤 用纱布将磨好的豆浆过滤，去除豆渣，五谷原料豆浆也可以不用过滤。 熬煮豆浆 将过滤好的豆浆根据需要加水稀释，放入锅内，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可 以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用。 清凉五谷豆浆 百度攻略大众养生 提供，更多精彩攻略访问 1 配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白 糖适量 提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入 白 糖，也 可用冰 糖。 功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。 黄豆豆浆 用料：黄豆70克、水 1200毫升 制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟 豆浆。 功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 五豆豆浆 用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。 制法： 1、将五种豆类 浸泡6—16小时，备用， 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆 煮熟，报警即成。 功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 五豆红枣 豆浆 用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。 制法： 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； 2、将红枣 洗净去核； 3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩 中，杯体内 按规定 加入清水，接通电源十几 分钟 五豆？红枣豆浆就做好了。 功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 枸杞豆浆 用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 制法： 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩 内 ，杯体内 加入清水，启动豆浆机，十几 分钟豆浆 百度攻略大众养生 提供，更多精彩攻略访问 2 煮熟即成。 功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 红枣枸杞豆浆 用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 制法： 1、将黄豆浸泡6—16小时； 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩 内 ，杯体内 加入清水，启动豆浆机，十几 分钟豆浆煮熟即可。 功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养 、防治 心血管疾 病。 红枣 莲子浆 用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白 糖50克、清水适量。 制法： 1、将黄豆浸泡6—16小时； 2、将莲子肉泡至发软； 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩 内 ，杯体内 加入清水，启动豆浆机，十 几 分钟豆浆煮熟。 4、趁热往杯体内 加入白 糖，搅匀即成；不 愿喝甜的也 可以 不 加糖。 功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 花生豆浆 用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升 制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成 。 功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 只有把我们的饮食合理地搭配好，才能让我们更好地从食物中获取营养价值，其中早餐就是我 们生活当中最重要的一餐，上面就是对五谷杂粮豆浆的做法是怎样的介绍，平时可以做一些五谷杂 粮豆浆这样会让我们的饮食变得更加的丰富，而且也能更好的吸收营养价值。 百度攻略大众养生 提供，更多精彩攻略访问 3