五谷杂粮之通便排毒,可备不时之需.docxVIP

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2017-07-09 发布于山东
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五谷杂粮之通便排毒，可备不时之需今天和大家分享的是五谷杂粮之通便排毒。所需配料：燕麦200g、荞麦150g、淮山150g、黑芝麻200g、糙米150g、葛根50g 配料作用及功效：燕麦：可溶性纤维可清洁肠道，吸收水分、加速肠胃的蠕动、降低人体血液中的胆固醇。荞麦：荞麦中的镁元素参与人体细胞能力转换，调节心机活动并促进人体纤维蛋白溶解，降低血清胆固醇，预防动脉硬化、高血压、心脏病等。淮山：健脾开胃，能降低血脂。黑芝麻：通便排毒、固精补肾。糙米：清理肠胃、保持血糖稳定。葛根：清热、降火、排毒。食用方法，磨成粉，开水冲开便可。燕麦、荞麦、淮山、葛根和糙米都含有丰富的膳食纤维，黑芝麻润肠通便作用显著。排毒不畅的人通常脸上会长痘痘，可配点银杏，有消除痘印、达到美白的效果。膳食纤维的作用是什么呢？植物性食物中含有一些不能被人体消化酶所分解的物质，不能被机体吸收，但都是维持身体健康所需的，这就是膳食纤维。本文作者：偷吃擦擦嘴哦