培训课件--合肥市妇幼保健院.pptVIP

必威体育精装版大量临床研究表明： 在怀孕期间，因免疫力的降低和体内激素的变化，更容易受到各种感染，妈妈如果发生孕期感染，胎儿早产的风险将高达30%-50%。 此外，也会给孕妇的生理和心理健康造成一定伤害。 举一些常见孕期感染的例子和影响，引起学员重视，孕期要增强免疫力，预防孕期感染。 孕期感染可引发流产、死胎、早产、胎膜早破、新生儿感染等严重后果，也会给孕妇的生理和心理健康造成一定伤害。 重点：口腔护理。 怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。 三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。 孕中、晚期，呕吐、恶心等不适症状消失，身心安定，食欲旺盛；胎儿生长发育增快。孕妇对各种营养素的需求量显著增加。这个时候是孕妇补充营养的良好时机。 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入 从孕中期开始，孕妇体重进入快速增长时期，需要更多的能量和优质蛋白质。其中鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供多不饱和脂肪酸，这对孕20周后胎儿脑和视网膜功能发育很重要，可以使宝宝的大脑变得更聪明，眼睛更明亮。 建议从孕中期开始每天要比怀孕前多摄入总计约50-100克的鱼、禽、蛋、瘦肉；鱼类作为动物性食物的首选，每周最好能摄入2-3次，每天还应摄入至少1个鸡蛋。 适当增加奶类的摄入 奶及奶制品，对孕期蛋白质的补充很重要，同时也是钙的良好来源。从孕中期开始，孕妇每日至少应摄入250ml的牛奶或相当量的奶制品，并补充300毫克的钙（或喝500ml的低脂牛奶），以满足孕妇自身和日渐长大的胎儿对钙的需求。 孕中期每日钙的需要量为1000毫克。除了奶及奶制品，富含钙的食物还有：鱼、海带、虾皮、芝麻酱、豆类及豆制品。但是，豆浆和大豆制品的钙含量远不如牛奶，所以不能代替牛奶补钙。菠菜、苋菜、空心菜等蔬菜含有大量的草酸，可能会影响钙的吸收，在烹煮时宜先焯水后再加工，可去掉部分草酸，增加钙的吸收。 常吃含铁丰富的食物 孕中期每日需要铁25毫克。铁摄入不足，孕妇和胎儿都容易发生缺铁性贫血。富含铁的动物性食物有动物血、肝脏、瘦肉等，植物性食物有黑木耳、红枣、黄花菜等。 同时，要多摄入富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、韭菜、橙子、猕猴桃等，或补充适量的维生素C制剂，有助于铁的吸收和利用。 进行适量的活动，维持体重的适宜增长 从孕中期开始，孕妇的体重增加每周不应超过500克。盲目增加食物摄入量会引起胎儿过度生长，从而出现巨大儿，而孕妇本身则易发生妊娠糖尿病。 应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，如散步、做体操等。户外活动有助于改善维生素D合成，促进钙吸收，从而促进胎儿骨骼发育和母体的骨骼健康。 避免刺激性食物