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自我管理的能力提升 一、自我管理的内涵 （一）自我管理的涵义 自我管理是指处在一定社会关系中的人，为实现个人目标有效地调动自身的能动性，规划和控制自我认识、自我评价、自我开发、自我教育和自我行为控制的完整的活动过程。 （二）自我管理的内容 从自我管理的对象来划分，自我管理包括情绪管理、事业管理、知识管理等几个方面。 （1)事业管理。 又称为职业生涯管理，其涵义主要是指职业人为了获得职业生涯的发展，自觉确定目标，主动规划自己的职业生涯。事业管理主要包括目标管理和才能管理。 ①目标管理： 即通过目标的分解、执行和评价，确保不同目标的实现。管理专家德鲁克率先提出了目标管理的概念，他认为不是有了工作才有目标，恰恰相反，而是有了目标才能确定每个人的工作。 ②才能管理： 就是在实现目标的过程中，发现自己的才能，培养自己的才能，找准发挥才能的最佳方式。 (2)知识管理。 指如何学以致用、共享知识的能力，知识管理是个人重要的学习能力。 知识管理包括: 组织知识库、 知识交流平台和 个性化管理工具 三部分，三者协同完成知识资源的形成、交流和应用，提高知识的使用率，提高工作和学习的效率。 (3)情绪管理。 指人们对环境中某个客观事物的特种感触所持有的身心体验，是一种对人生成功活动经验有显著影响的非智力潜能素质。 积极情绪对人生的成功起着积极的、正面的作用； 消极情绪对人生起着消极的、负面的作用。 因此，每个人都应该有很强的情绪控制能力，要把自己的情绪作为重要的资源管理起来，让它发挥更大的作用。 进行情绪管理的方法包括情绪 敏感、 调适、 控制、 宣泄等。 二、个人自我管理的目标和方法 （一）个人自我管理的素质目标 自我管理的目标是指个人发展要达到的目的和规格标准。它是个人自我管理的出发点和落脚点，对大学生进行自我管理活动具有定向、指导、调节控制作用。 自我管理的目标具体包括从以下几方面要求自己： ·具有健康的职业心理素质。 ·具有良好的职业道德素质。 ·具有适应生涯发展的自我学习能力。 ·具有优秀的业务（职业）素质。 ·具有健康的身体素质。 ·具有平衡健康的生活。 （二）个人自我管理的步骤 第一步：自我认识。 第二步：确定改善目标。 第三步：助力和阻力分析。 第四步：制定措施。 第五步：自我控制。 第六步：自我评价。 （三）个人自我管理的运用方法 （1)系统科学的方法。 自我管理的系统科学方法是从系统的思想出发，对个人的成长和发展进行系统的分析和处理，是系统理论在自我管理上的运用。 (2）行为科学的方法。 把行为科学用于自身管理，其实质意义是把由别人或外界支配自己的行为，变为由自己支配的行为，通过自己的有效活动，实现自己美好的人生目标。 (3)目标管理的方法 大学生可以根据职业的目标和要求确定自己的一系列改善目标，然后由此提出切实可行的具体措施并加以实施，是一套较为科学、完整的方法。 (4)预测未来的方法 经验表明，科学地预见未来，能够大大提高人们自身发展的自觉性，减少盲目性，使自己在人生道路上获得主动权。 预测的方法很多，有: 直觉性预测法、 探索性预测法 头脑风暴法 趋势外推法 类比法 远景树图法 谢 谢 * * 主讲人：姜 宏 *