初中体育1000米跑的训练指导技巧.pdfVIP

教育教学 初中体育1000米跑的训练指导技巧 王顺华 （云南省玉溪市峨山县化念中学，云南 玉溪 653202） 摘 要：初中体育教学中，1000跑是一项重要课 目，这一课 目将直接衡量初中学生的体育水平和学校的教学质量，如何进行1000米跑的指导训练 是初中体育教师一直关注的问题。本文结合教学经验，对 当前初中体育1000米跑教学所面临的现状进行分析，并创造性的引入游戏训练法、精神激励 法和创新训练法等技巧，以提高学生身体素质和体育成绩。 关键词：初中；体育；100米跑；训练；技巧 初中体育是初中教育中不可忽视的一项重要课程，初中体育教学 带球二过一训练等等，在游戏中，学生的耐力和体能都得到了锻炼， 中，1000米跑是体育课程中的基础阶段，但是这一课 目有着重要的意 潜移默化中实现了长跑训练的目标。进行游戏训练要注意的是结合学 义，不仅能有效提高初中生的身体素质，更能培养其顽强的意志，锻 生的特点，遵循循序渐进的原则，制定合理的训练量。 炼的是学生的持久耐力和吃苦精神。而1000米跑的实际教学训练中， 2、分层训练，引入精神激励法 会出现各种负面的因素，比如长时间枯燥的奔跑让学生产生抵触情 1000米跑训练中，应结合不同的学生特点和身体差异，进行分层 绪，一些体能较差的学生没有足够的耐力支撑其跑完全程，这样很 训练，同时引入精神激励法，提升学生训练热情。初中学生因为成长 难使这一课 目的教学质量得到保证。因此，如果结合初中学生身体实 的环境不同，其心理和身体差异也存有明显差异，在对知识的掌握上 际，有效调动学生的训练积极性，使其愿意主动参与到训练中，提高 和身体素质上各不相同。因此，教师在具体教学中应根据不同学生的 其训练成绩是当前体育老师应着力解决的问题。 特点进行施教，分层次制定目标，以适应不同学生特点，提升训练的 1 当前初中学生1000米跑训练现状 效率。比如，针对肥胖、体质偏弱、慢性病、女生等特殊个例，要适 当降低他们的训练 目标。同时，要针对初中生处在成长发育的青春期 1.1 初中生抵触心理时有出现 特点，引入精神激励法，教师应通过营造良好氛围，树立榜样引导等 出现抵触心理有两个主要原因，一方面是学生本身对体育课不够 方式鼓励学生，善于发现学生的进步，给予学生充分的精神激励，增 重视，有的中学一味重视文化课教学，强调考试成绩，给学生灌输的 加学生的自信心。 也是这样的思想，使得学生重视语文、数学等文化课程学习，忽视了 3、积极评价，引入创新训练法 体育及美术等课程的重要性。另一方面，初中生年龄较小，而且在 1000米跑是一项对学生心理和生理影响较大的训练，因此。教师 现代家庭生长，基本没有什么重体力劳动，相对身体素质较弱，加之 在训练中应多给学生以积极正面的评价，取得成绩时、完成训练课 目 1000米对体力的要求很高，且训练方法多为绕圈跑，学生容易出现枯 时、自我得到突破时都应多表扬鼓励，使学生领悟到成功的喜悦，得 燥心理，使得疲劳感增强，从而出现消极的心理，继而抵触训练。有 到老师和同学们的赞赏，也滋生出成就感和满足感，从而更加激励学 的一看到课 目为1000米跑，有的学生就以生病等各种理由请假逃避训 生的训练热情。同时，要丰富训练方法，坚决丢