颈椎病的生活护理.pptVIP

组员： 108083应佳燕 108084周思洋 108085胡琦珏 108086王莉丽;颈椎病;典型案例：王莉丽 ，女，21岁，大学生。平时喜欢看躺着看电子小说，一看就是4，5个小时，着迷的时候厅都停不下来。周末更是不离手机电脑。平时锻炼也不多，偶尔会去打个羽毛球。身体状况一般，平时多有头晕头痛，会晕倒。睡眠状况一般，会落枕。偶有下肢无力感。总感到颈椎酸痛。在上个月去医院拍了片子，颈椎生理弯曲消失，而且头部颈内动脉，基底动脉，椎动脉供血不足。她当时对此毫不在意，认为这只是个小毛病，吃了药，贴了药膏就好了。但是不然。。。。。。; 本小组先以调查问卷的形式开展调查，了解现大学生在日常生活和学习中引起颈椎不适??原因和不适的症状。; 诱发颈椎病的因素： 1、不良姿势 2、职业：长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。学生一直低着头看书写字。每天学习时间8小时以上（白天学校上课7小时，每天做做作业看看书大多2个小时左右），还有玩手机时间，70％的同学每天上网玩手机4-6小时。据调查显示只有30％的同学会在长时间的低头工作中间起来动动。 3、身体锻炼的减少 4、颈部外伤：常因为颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等引起颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤就诱发症状的产生。 5、颈椎结构发育不良：颈椎结构如先天性小椎管、颈椎退变等是一些诱发颈椎疾病发病的因素。 6、风寒潮湿：受外界环境的影响，风寒潮湿可以 降低机体对疼痛的耐受力。现在的人对美的追求 越来越高，夏天喜欢穿吊带，工字背心，冬天则 穿低领的衣服。 有10％同学经常穿吊带低领， 40％同学偶尔会穿。 ;1.颈椎病最常见的症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限（颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢） 2.一侧面部发热，有时出汗异常。 3.头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。 4.肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。 5.下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。 6.当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。 7.有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。 8.吞咽困难，发音困难等症状。 9.失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。 ; 1.疼痛 与颈椎压迫有关 据调查显示20％的同学因颈椎疼痛而上医院就准。而且50％的同学颈背酸痛时按摩有时也不管用。 2.活动无耐力 与疲劳乏力有关。 3.有损伤的危险 与眩晕，视力模糊而导致猝倒有关。据调查显示10％同学经常会头晕，50％同学有时会头晕 4.焦虑 与久病未愈有关 据调查显示20％的同学经常为颈椎病而感到焦虑烦躁，20％的同学有时为颈椎病而感到焦虑烦躁，40％的同学为颈椎病而感到焦虑烦躁;护理目标;颈椎病的 预防保健及 护理措施;宣传手册 ;宣传小报 ;宣传小课堂 ;由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，易使颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫神经、血管，致使颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。 ;做户外运动，软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。还可以学学大鹏展翅，看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。;游泳是一项全身运动，游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。;常做颈椎保健操，通过适量的运动可逐步改善患者颈部的血