湖南省张家界市慈利县赵家岗土家族乡中学八年级政治上册 1.2.2 在快乐中长大导学案 湘教版.docVIP

1.2.2在快乐中长大导学案 课堂目标导航 1．正确认识青春期的烦恼。 2．学会调适青春期的烦恼。 课前预习方案 ○说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是： 青春期情绪复杂多变，我们要用科学的方法调控自己的情绪，让自己的青春变得充实快乐。 ○填一填：走进青春期，偶尔会感到莫名的烦恼、孤独、焦虑、惆怅，甚至出现反复无常的情绪。给自己的生活确立生活目标，不患得患失，把青春的烦恼融化到积极的学习、追求之中，我们的青春就会变得充实快乐。 ○查一查：通过资料和上网查询，除以前学习过的以外，还有有哪些调节情绪的好方法？ 1.意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 ，学会正确认识自己接纳敞开自己的心扉，把心灵中的积郁向你的同学、朋友、家人、老师倾吐出来要学会调控心理冲动还可以通过参加活动克服烦恼 学习方法： 1．学会自学，能从教材中获取信息； 2．做到学以致用，善于运用所学的知识化解生活中的烦恼。 问题探究：怎样化解青春期的烦恼？ 学习方法： 1．能在老师的指导下从教材中获取信息，学会自学； 2．能联系生活进行思考，尝试运用学到的知识指导自己正确认识和处理异性交往。