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浅谈“双减”政策下如何布置体育作业

摘要：中共中央办公厅和国务院办公厅印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担校外培训负担的意见》中指出，主要针对义务教育阶段学生，一减轻作业负担，二减轻校外培训负担。在落实“双减”政策中，学校体育的有效开展，是至关重要的一环。如何设计布置体育课外作业则是学校体育发展、增强学生体质的重要手段。

关健词：双减政策，体育作业，课外锻炼，增强青少年体质

一、当前青少年学生体质现状

截至2021年，“中国青少年体质健康”连续二十多年下滑，且这个势头尚无停止的趋势。从一九八五年开始，中国开始进行全国青少年体质健康调查，调查显示，中国青少年的体质在持续下降。在2006年8月19日举行的“首届中国青少年体质健康论坛”上，全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖率迅速增加，四分之一的城市男生是胖墩。眼睛近视的比例，初中生接近六成，高中生为七成六，大学生高达八成三。

二、“双减”政策为学生体育锻炼时间提供保障

在青少年近视率、肥胖率比例双高的情况下，国家出台“双减”政策，可谓是针对义务教育阶段学生的一场及时雨，既减轻校内作业负担，又减轻校外培训负担。减轻作业负担，势必减少文化课作业的占时；减轻校外培训负担，主要针对学科培训，不包含体育等综合素质发展类培训。可以预测，“双减”政策将减轻学生的文化课学业负担，将有更多的时间用于体育锻炼，达到增强体质的效果。新政策下体育教师将迎来新的挑战。增强学生的体质、培养学生终身锻炼的意识，需要广大体育教师立足学生本位勤于思考，不断开拓创新。随着“双减”政策落地，每天锻炼1小时的强身健体目标也变得更加容易实现，下面笔者就如何布置体育家庭作业，谈谈自己的几点看法。

内容多样性

传统的体育作业大多针对体育中考项目设置，集中为跳绳、坐位体前屈、跑

步等。作业完成形式多以各类打卡方式呈现。这些以应试项目为内容的体育训练作业，虽能提高学生的体育中考成绩，但弊端也很大，使体育锻炼变得枯燥乏味，学生对于体育运动毫无热情，甚至厌恶完成这样的作业，进而厌恶体育课，从根本上体质是得不到增强的。体育中考结束后这些学生就再也不进行体育运动。体育课外作业的设计初衷是增强学生体质，能让学生主动去完成，效果才会事半功倍。所以体育课外作业在内容的设计上应该具有多样性，要赋予学生自由选择的权利。

以笔者为七年级某班学生的暑假体育作业为例（表1）。

表1李某某假期体育作业

日期

项目

运动时长

家长签字

7.1

篮球

110分钟

完成

7.2

游泳

60分钟

完成

7.3

篮球

120分钟

完成

7.4

爬大蜀山郊游

150分钟

完成

7.5

篮球

120分钟

完成

作业内容呈现为一份锻炼时间对照表。其中包括如下指导，“球类：90分钟。跳绳：20分钟。有氧耐力跑：30分钟。游泳：60分钟。其他体育运动：根据运动强度确定运动时间，由老师裁定。”这份项目可自由选择，耗时不同的可自由选择的体育作业，十分出乎意料。作业完成时间最短的跳绳项目，被选择率名列全体学生选择榜倒一。男生选择中排名第一的是作业达标用时最长的篮球；女生榜首位项目是游泳，需要达标所用的时间也不短。由此可见，学生不动不是不爱运动，他们关注的是此项运动是否能给他们带来快乐。当学生从运动中获得了快乐，真正喜欢上运动，何愁学生的体质不上升。

指导有效性

体育课外作业的内容具有了多样性，学生只是拥有了自由选择的权利。体育教师要想方设法让学生了解自己选择之外的运动项目，对体育运动感兴趣。这就需要体育教师引领他们从运动中获得成就感，鼓励他们通过自身的不断努力，体会成长进步的喜悦。学生在进行体育运动的过程中，也常常会遭遇挫折，如何调

整心态，克服困难，提升自我，这更需要体育教师及时的指导。

在上学期间，对于学生的运动指导要因人而异，抓住同学们的兴趣比强加给他们所谓的体能训练效果要显著的多。笔者任教班级的男生们对篮球非常感兴趣，课余时间常在球场打球。但他们的篮球技术非常粗糙，体育课上的习得也非常有限。我校作为安徽省篮球传统项目学校，校队对学生们极具吸引力。我班有几名同学想加入校篮球队，但由于技术水平有限，从不敢提出申请。因为热爱，他们常向别班校篮球队的同学邀球，屡战屡败，渐渐的不敢再有加入校篮球队的想法。又因为热爱，他们不断向别班校篮球队的同学邀球，屡败屡战。观察了解到这样的情况，我在班级组建了规范建制的班级篮球队，利用活动课时间对他们进行基本功的训练和技战术的指导，补充上篮练习，引导扎实的运球及传接球训练，指导班级队伍进行半场三对三技战。一个学期下来，我班这批学生在球技进步的同时更收获了自信，步入了良性成长阶段，越练越有信心，信心越增长进步越快。到学期末我班已有三名同学勇敢申报竞选校篮球队，并通过了考核成功加入校队。这批