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2025年下学期初中身心健康商数管理试卷

一、单项选择题（每题3分，共30分）

根据《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》要求，中小学每校至少需配备的专（兼）职心理健康教育教师数量为（）

A.1名B.2名C.3名D.4名

教育部提出“每天校内、校外各1个小时体育活动时间”，其主要目的是（）

A.提高体育考试成绩B.调节情绪、疏解压力

C.培养专业运动员D.减少家庭作业时间

下列哪项不属于初中生常见的心理健康问题（）

A.学业压力导致的焦虑B.同伴交往中的矛盾

C.对身体发育的过度关注D.职业规划迷茫

预防近视的科学方法不包括（）

A.每天累计户外活动2小时B.连续用眼40分钟后远眺放松

C.睡前使用手机阅读电子书D.保持正确读写姿势（眼距书本33厘米）

当发现同学出现情绪崩溃、哭泣不止时，正确的做法是（）

A.立即通知班主任，不擅自上前安慰

B.递上纸巾并倾听，说“我会陪着你”

C.转移话题，讲笑话逗TA开心

D.告诉其他同学“TA太脆弱了”

初中生每天应保证的睡眠时间是（）

A.6—7小时B.7—8小时C.8—9小时D.9—10小时

下列哪项属于“身体防御性”健康行为（）

A.每天坚持跑步30分钟B.饭前便后洗手

C.主动参与班级篮球比赛D.周末参加户外徒步

教育部要求中小学建立“一生一档”心理健康动态管理，其核心是（）

A.记录学生每次考试成绩B.跟踪学生心理状态变化并及时干预

C.统计学生参加社团活动情况D.存档学生体检报告

遇到同伴意外骨折，以下急救措施正确的是（）

A.立即按摩受伤部位缓解疼痛B.用树枝固定伤肢后送医

C.随意移动伤肢查看伤势D.让同伴尝试站立行走

下列哪项不属于“温暖集体建设”的内容（）

A.班级定期开展互助小组活动B.评选“最受欢迎同学”并公开投票

C.组织集体生日会，为同学送祝福D.建立“情绪树洞”信箱，匿名倾诉

二、判断题（每题2分，共20分，正确填“√”，错误填“×”）

心理健康教育教师只需关注有心理问题的学生，无需对全体学生开展普及教育。（）

体育课后服务是落实“每天校内1小时体育活动”的重要途径之一。（）

初中生出现叛逆心理是正常现象，家长和老师无需干预。（）

预防“小胖墩”应减少高糖零食摄入，增加有氧运动。（）

当同学表示“活着没意思”时，应立即告诉TA“别胡思乱想”。（）

学校采光照明条件与近视防控无关，主要靠学生自觉护眼。（）

心理健康教育教师需具备心理学专业背景，兼职教师无效。（）

急救时，对出血伤口应先止血再处理伤口清洁。（）

课间15分钟到教室外活动，可有效缓解久坐带来的身体疲劳。（）

家庭教育指导服务站点的主要作用是培训家长如何辅导作业。（）

三、简答题（每题10分，共30分）

结合2025年政策要求，简述学校应如何“家校协同”促进初中生心理健康。

列举三种缓解学业压力的具体方法，并说明理由。

作为班级“健康委员”，请设计一个主题为“情绪管理”的班会活动方案（需包含活动目标、流程和预期效果）。

四、案例分析题（20分）

案例：

小明是初二年级学生，近期出现以下情况：上课注意力不集中，作业拖延；拒绝参加曾经喜欢的篮球社团，常独自坐在座位上发呆；与父母沟通时频繁争吵，说“你们根本不懂我”；体检显示视力较上学期下降100度，体重增加5公斤。

问题：

（1）分析小明可能面临的身心健康问题（至少3点）。

（2）根据“家校协同”原则，班主任应采取哪些具体措施？

（3）请为小明设计一份为期一周的“健康改善计划”，包含运动、睡眠、情绪调节三方面。

参考答案及评分标准（供教师使用）

一、单项选择题

A2.B3.D4.C5.B6.C7.B8.B9.B10.B

二、判断题

×（心理健康教育需面向全体学生）2.√3.×（需引导而非放任）4.√5.×（应倾听并表达理解）6.×（采光是近视防控关键条件）7.×（鼓励配备心理学专业背景专职教师，兼职教师可参与）8.√9.√10.×（核心是指导家长关注孩子心理需求）

三、简答题

家校协同措施：

定期召开线上家长会，普及“青春期心理发展特点”知识；

建立家长心理热线，提供一对一咨询；

邀请家长参与学校“情绪管理工作坊”，学习亲子沟通技巧；

共享学生心理状态信息（如情绪波动、行为变化），共同制定干预方案。（每点2.5分，共10分）

缓解学业压力方法：

时间管理法：用“番茄钟”拆分任务（25分钟学习+5分钟休息），避免拖延焦虑；

运动宣泄法：每天跳绳10分钟，通过多巴胺分泌缓解压力；

认知调整法：